Remedio de vinagre de manzana para bajar de peso


El vinagre de manzana es un alimento con grandes propiedades antimicrobianas y antifúngicas que puede ayudarnos a combatir multitud de problemas de salud como los hongos, las infecciones vaginales, las manchas de la piel, la caspa e incluso a eliminar el mal olor vaginal, como ya vimos en artículos anteriores.

Sin embargo, los beneficios de este saludable alimento van mucho más allá, ya que además es un excelente remedio que, bien usado en nuestra dieta, nos ayuda a adelgazar y a mantenernos en nuestro peso a largo plazo. Sigue leyendo y descúbre cómo y porqué debes incluir ya el vinagre de manzana a tu alimentación para bajar de peso saludablemente:

Supresor natural del apetito

El vinagre de manzana nos ayuda a sentirnos saciados antes, evitando así grandes e innecesarias ingestas de comida que no sólo no nos ayudan a perder peso, sino que provocan digestiones más pesadas y favorecen la aparición de problemas digestivos.

Controla los niveles de azúcar en sangre

Previene los picos repentinos de azúcar, causantes entre otras, de las ganas de picar entre horas, evitando así el mal hábito de comer fuera del horario de comidas. Además, nos ayuda a controlar la diabetes.

Reduce la acumulación de grasas

El vinagre de manzana activa nuestro metabolismo y nos ayuda a quemar grasa más rápido, evitando así su acumulación en determinadas zonas de nuestro cuerpo.

Desintoxicante natural

Cuando nuestro cuerpo está libre de toxinas todo funciona con más eficacia, desde la digestión hasta el metabolismo.

El vinagre de manzana contribuye a desintoxicar nuestro organismo y a asimilar mejor los nutrientes, reforzando naturalmente nuestra salud.

Cómo tomar vinagre de manzana para perder peso

Para proteger nuestros dientes, garganta y el propio estómago de la acidez del vinagre, así como hacer más fácil su ingestión, es necesario mezclarlo con otros alimentos o bebidas, como los tés o infusiones.

Para activar tu metabolismo y beneficiarte de su poder saciante bébete, una hora antes de la comida principal, una taza de tu infusión favorita endulzada con miel y agrégale una cucharada de vinagre de manzana. Si necesitas camuflar aún más su sabor, puedes añadir una rama de canela en el momento de la cocción del agua. Tómala diariamente.


Un remedio muy sencillo que, unido a una dieta saludable y al ejercicio físico diaria, te ayudará a bajar de peso de forma rápida y natural. ¿Lo compartimos?

Aceites esenciales para tratar la psoriasis


La psoriasis es una enfermedad generalmente crónica caracteriza por la aparición de lesiones escamosas e inflamadas de la piel causadas por una rápida multiplicación de las células cutáneas, que se acumulan bajo la dermis y salen a la superficie en forma de características manchas rojizas inflamadas.

Aunque las causas que provocan el desarrollo de esta enfermedad son diversas, destaca el factor hereditario, una alteración del sistema inmunitario, el sobrepeso, así como situaciones de estrés prologandas en el tiempo.

La psoriasis no tiene cura, pero existen tratamientos para mejorarla y evitar el empeoramiento de las lesiones y sus síntomas. Sin embargo, estos tratamientos suelen incluir esteroides o derivados, sustancias con efectos secundarios que pueden desequilibrar nuestro organismo. Por suerte, existen alternativas naturales que pueden ayudarnos a lograr el mismo resultado sin efectos secundarios y de manera mucho más saludable. Sigue leyendo y descúbre cómo los aceites esenciales pueden convertirse en nuestros mejores aliados para paliar los síntomas de la psoriasis.

Aceites esenciales contra la psoriasis

Aceite de orégano y de coco

Este aceite posee poderosas propiedades antioxidantes, antibacterianas y es muy rico en nutrientes que pueden ser absorbidos a través de la piel, ayudando así a mejorar su aspecto y a combatir y aliviar los síntomas de enfermedades cutáneas como la rosácea o la psoriasis. Agregando a la mezcla aceite de coco reforzaremos estas propiedades con las grandes cualidades hidratantes que este aceite nos aporta.

Mezcla una cucharada de aceite de orégano con otra de aceite de coco y aplícalo sobre tu piel dejando que se absorba bien.

Aceite esencial de bergamota

Sus propiedades antisépticas, calmantes y cicatrizantes son ideales para combatir todo tipo de problemas de piel, desde psoriasis hasta herpes o eczcemas. Debido a su potencia, es necesario diluirlo con otros aceites, para evitar así irritar la piel.

Mezcla a partes iguales aceite esencial de bergamota y aceite de oliva y aplícalo sobre tu piel cada noche antes de ir a dormir, dejando que la piel lo absorba bien.


Remedios muy sencillos y económicos que pueden ayudarte a combatir los molestos síntomas de la psoriasis de forma rápida y natural. ¿Los compartimos?

5 ejercicios para tonificar el cuello y reducir la papada


Conocemos como papada a la acumulación de grasas en la zona del cuello bajo la barbilla; un trastorno estético muy común que afecta a gran parte de la población sedentaria y/o con sobrepeso, que puede acabar mermando nuestra autoestima.

La mala alimentación, el sobrepeso y el sedentarismo son las causas más comunes por las que puede aparecer la papada. Cambiar nuestra rutina hacia una más saludable, controlar nuestro peso y tonificar el cuello para combatir la retención de líquidos, grasas y la pérdida de elasticidad que la piel va sufriendo con los años, es la clave para deshacernos de este molesto problema estético.

Hoy vamos a conocer varios ejercicios especifícos que nos ayudarán a reducir la papada y que, unidos a los remedios para adelgazar la cara que aprendimos semanas atrás, nos ayudarán a lograr un rostro más estilizado y a nuestro gusto.

Ejercicios para reducir la papada

En nuestra cara y cuello existen numerosos músculos que se encargan de darnos movilidad, hacer que la piel que los rodea permanezca tersa sin arrugas y reducir la cantidad de grasa localizada en esa zona.

Manteniendo los músculos del cuello fuertes y tonificados, no sólo vamos a lograr reducir la grasa que se acumula en esa zona, sino también a darle forma y prevenir problemas de cervicales, entre otros. No pierdas detalle de los siguientes ejercicios que te proponemos y di adiós a tu papada:

Ejercicio 1

Con la boca cerrada, mueve tu lengua en círculos tocando el paladar superior e inferior. Realiza de diez a quince repeticiones tres veces al día todos los días.

Ejercicio 2

Siéntate en una silla con espalda recta y los brazos rectos a ambos lados. Estira el cuello hacia adelante lo más que puedas, y gira el cuello lentamente hacia un lado manteniendo la posición durante un par de segundos. Vuelve a la posición original, descansa y repite para el lado contrario. Haz diez repeticiones diarias.

Ejercicio 3

Esfuérzate por hacer una sonrisa invertida, manteniendo tensionados los músculos del cuello. Mantén unos segundos y vuelve a la posición original. Haz diez repeticiones.

Ejercicio 4

Di las cinco vocales del abecedario de forma exagerada, abriendo bien la boca y manteniéndola durante unos segundos. Repítelas cinco veces, dos veces al día. Con este ejercicio trabajamos los músculos de la cara y del cuello, contribuyendo así, con constancia, a tonificar esos grupos musculares y reducir la papada.

Mascar chicle

Aunque pueda parecer raro, al masticar chicle estamos moviendo constantemente una gran cantidad de músculos de la cara y el cuello. Una manera saludable y práctica de fortalecer tus músculos y reducir papada sin esfuerzo.

Las mejores frutas para combatir el colesterol


Controlar el colesterol para mantenerlo en niveles bajos contribuye a mejorar nuestra salud cardíaca, algo que podemos conseguir fácilmente cuidando nuestra alimentación, mejorando nuestros hábitos y realizando deporte con frecuencia.

El colesterol es un lípido muy importante para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, pero en cantidades elevadas supone un verdadero riesgo para nuestra salud, ya que puede ser el detonante de infartos o enfermedades como la arteriosclerosis.

Si nuestros niveles de colesterol son altos empezará a acumularse en las arterias, endureciéndolas y estrechándolas, perjudicando así la circulación de la sangre y aumentando las posibilidades de sufrir su obstrucción y un posterior infarto.

Hoy vamos a conocer qué frutas, gracias a su composición, pueden ayudarnos a mantener a raya al colesterol de forma fácil y natural. Alimentos saludables y cotidianos que no deben faltar en nuestra dieta:

Alimentación sana contra el colesterol

Manzana

Las beneficios de tomar al menos una manzana al día son muy elevados, ya que entre otras propiedades, nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en sangre, proteger nuestro corazón y combatir el estreñimiento.


Su alto contenido en antioxidantes, pectina y polifenoles, favorecen una mejor metabolización de las grasas, protegiéndonos así de las enfermedades cardíacas y de la acción de los radicales libres.

Fresas

Las fresas constituyen uno de los alimentos más completos y saludables ya que hidratan, nutren y sacian sin contener grasas y siendo muy bajas en calorías. Su riqueza en antioxidantes, pectina y lecitina, le otorgan la capacidad de disminuir el colesterol en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Una fruta diurética y depurativa altamente saludable que no debe faltar en tu alimentación diaria.

Arándanos

Conocidos por su poderosa acción antibacteriana que lo convierten en un excelente remedio para depurar la vejiga y combatir las infecciones urinarias, los arándanos poseen también la extraordinaria capacidad de reducir el colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno en el organismo, protegiendo la salud cardiovascular.

Piña

La piña es rica en fibra y pectina, dos sustancias que mejoran la digestión, favorecen el tránsito intestinal, regulan la metabolización de las grasas y contribuyen a reducir el colesterol en sangre. Rica, sana y muy beneficiosa.

Kiwis


Su alto contenido en pectina lo convierte en un gran aliado contra el estreñimiento y el colesterol, ya que inhibe su absorción en el intestino.

Peras

Al igual que el kiwi, el alto contenido en fibra natural (pectina), evita que el colesterol de la bilis segregado durante la digestión sea reabsorbido nuevamente por nuestro cuerpo, contribuyendo así a equilibrar el nivel de colesterol en sangre.

Naranjas

Tomar diariamente un zumo natural de naranjas exprimidas nos ayuda a fortalecer nuestras defensas, nutrirnos de vitamina C y antioxidantes como la hesperidina, un flavonoide con excelentes propiedades para combatir el colesterol.

Uvas

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de California afirma que tomar zumo/jugo de uva natural favorece la reducción del colesterol, retarda su oxidación e inhibe su procesamiento en el hígado, ayudándonos así a preservar nuestra salud cardiovascular y el correcto funcionamiento de los órganos.

Ciruelas

Conocidas por su acción reguladora del tránsito intestinal, las ciruelas, por su alto contenido en antioxidantes naturales y fibra, contribuyen también a reducir la absorción del colesterol de los alimentos por nuestro cuerpo y favorecen su eliminación.

Cómo depurar la vejiga para combatir la infección de orina


La vejiga es el órgano en el que nuestro cuerpo almacena la orina antes de ser expulsada. Es posible que nunca te haya dado problemas mayores, pero seguramente sí que hayas sufrido infección de orina en alguna ocasión, un problema que afecta a gran parte de la población en algún momento de su vida.

Su cercanía con el ano es la causa principal por la cual algunas bacterias acaban alojándose en nuestra vejiga, provocando infecciones de mayor o menor magnitud. Mantener buenos hábitos alimenticios, así como depurar con frecuencia la vejiga y riñones, es algo que no cuesta nada y que puede ayudarnos a prevenir eficazmente todo tipo de problemas urinarios.

Hoy vamos a conocer varios remedios y hábitos que van a contribuir a limpiar y depurar estos importantes órganos de forma natural y muy eficaz, ayudándonos así a fortalecer su salud y prevenir infecciones.

Remedios para limpiar riñones y vejiga

Licuado diurético de perejil

Los alimentos diuréticos nos ayudan a eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo y contribuyen a depurar y mejorar la salud de órganos limpiadores como los riñones o la propia vejiga, ya que favorecen la micción.


Pela una zanahoria y lava bien una manzana y un apio. Córtalos en varios trozos y pásalos por la licuadora junto con un puñado de perejil. Remueve bien todos los ingredientes, agrega medio vaso de agua y tómate este licuado antes de tu comida principal, al menos tres veces por semana.

Jugo de arándanos

El arándano es la fruta por excelencia para tratar las infecciones urinarias, y sin duda, una de las mejores para mejorar la salud tanto de nuestra vejiga como de los riñones. Su potente propiedad antibacteriana es una garantía natural frente a los microorganismos y bacterias que atacan a los órganos y vías urinarias, previniendo su aparición y combatiéndolos eficazmente. Además, su riqueza en taninos es clave para el éxito, ya que actúa impidiendo que las bacterias se adhieran a sus paredes, contribuyendo así a su pronta expulsión con la orina.

Comienza tu día con un buen vaso de zumo de arándanos en ayunas y descubre cómo puede ayudarte a mejorar tu salud urinaria naturalmente.

Clorofila

La clorofila es un pigmento natural muy saludable que contribuye a regular la función metabólica, combatir la anemia, mejorar la circulación sanguínea, fortalecer el sistema inmunológico y depurar intestinos, riñones e hígado, entre otras importantes propiedades. Se vende en forma de cápsulas o pastillas en tiendas naturales y farmacias. Un suplemento nutricional muy recomendable para nuestra dieta.

Alimentación saludable

Elimina o reduce de tu dieta alimentos como el azúcar, la sal, el café, las bebidas gaseosas y las carnes rojas, y aumenta el consumo de frutas y verduras diuréticas y depurativas, como  espárragos, remolacha (betabel), espinacas, alcachofas, apio, berenjenas, zanahorias o cítricos como el limón y la naranja.


Remedios muy sencillos que nos ayudarán a prevenir las infecciones urinarias y mejorarán la salud de nuestros riñones y vejiga. ¿Los compartimos?

7 fantásticos usos alternativos del aceite de oliva


El aceite de oliva es un alimento muy saludable que empleamos principalmente para aderezar ensaladas y freir otros alimentos, aunque, gracias a sus numerosas propiedades, tiene muchos más usos de los que solemos darle. Descúbrelos todos en la siguiente lista que compartimos:

Potente hidratante natural

El aceite de oliva es uno de los mejores humectantes naturales que existen, ideal para nutrir nuestra piel, repararla y combatir su resequedad. Esta propiedad lo convierte en ingrediente principal en la elaboración de remedios contra la estrías, para atenuar las manchas de la piel o fortalecer las uñas, entre otros muchos.

Puedes usarlo sólo o mezclado con otros aceites esenciales, como el de almendras o coco. Aplica unas gotas sobre tu piel y extiéndalas masajeando la zona a tratar.

Aliviar la irritación de garganta y tos

Elaborar nuestro propio jarabe para combatir la tos y la irritación de garganta es tan sencillo como calentar medio vaso de aceite de oliva y agregarle el jugo de un limón exprimido y dos cucharadas de miel. Removemos bien y nos tomamos una cucharada de este remedio cada 3 o 4 horas. Un remedio muy sencillo y a la vez efectivo.

Desmaquillante natural

Si te has quedado sin toallitas desmaquillantes o quieres probar una solución natural, el aceite de oliva puede ser tu mejor aliado. Aplica unas gotas en una bolita de algodón y úsala para desmaquillarte, con cuidado de no aplicarlo directamente sobre los ojos.

Loción para el afeitado

La densidad del aceite de oliva le aporta una eficaz cualidad lubricante y protectora de la piel, que contribuye al buen deslizamiento de la cuchilla y protege de la irritación.

Desengrasante natural

Si te has manchado de grasa o tinta, frota tus manos con un poco de aceite de oliva, enjuaga y vuelve a lavarlas con jabón. Quedarán perfectas.

Limpiar ollas y sartenes

Si tienes que limpiar ollas o sartenes muy sucias y engrasadas, aunque parezca raro, el aceite de oliva puede ayudarnos. Aplica unas gotas sobre la zona sucia y frota con un estropajo. Enjuaga con agua y vuelve a lavar con tu detergente o jabón habitual.

Cuidar la salud de nuestro gato

Si tienes un gato, el aceite de oliva es un alimento que no debe faltar en su dieta, ya que entre otras cosas, le ayudará a evitar la formación de bolas de pelo en su estómago y a expulsarlas fácilmente. Agrega unas gotas de aceite a su comida y listo.

Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso


A través de diferentes procesos físicos y químicos, nuestro organismo transforma los nutrientes de los alimentos en energía, necesaria para realizar todo tipo de acciones biológicas: desde movernos hasta respirar o hacer la digestión. La energía que no utilizamos se almacena en nuestro cuerpo en forma de lípidos (grasas), de ahí la importancia de llevar una vida activa y estimular nuestro metabolismo para evitar el sobrepeso.

Se conoce como tasa metabólica a la velocidad con la cual nuestro cuerpo emplea la energía disponible para realizar alguna tarea o quemar calorías, siendo mucho más rápida cuanto más masa muscular y menos grasa tengamos, aunque esto no quiere decir que necesitemos entrenarnos para tener el brazo de un culturista, sino que la proporción de músculo/grasa en nuestro cuerpo debe ser siempre superior para el primero.

Cuando nuestro metabolismo es rápido y funciona correctamente, apenas almacenamos grasa, ya que consumimos casi toda la energía disponible, siendo mucho más fácil mantenernos en nuestro peso y llevar una vida más saludable. Sin embargo, no todas las personas tienen la suerte de poseer un metabolismo rápido: factores como la genética, trastornos hormonales o la propiedad edad pueden hacer que nuestro metabolismo sea lento, siendo así mismo más tendentes a almacenar grasa. Por suerte, existen diferentes acciones que remedios que contribuyen a acelerarlo eficazmente ayudándonos así a bajar de peso. No pierdas detalle:

Acelerar el metabolismo y perder peso

Té verde


El té verde es un excelente quema grasas natural que contribuye así mismo a acelarar el metabolismo, siendo de gran ayuda para la pérdida de peso. Además, su alto contenido en antioxidantes nos protege de la acción de los radicales libres y favorece la digestión.

Bebe abundante agua

El agua es un alimento esencial para la vida y fundamental en cualquier dieta de adelgazamiento. Nos ayuda a hidratarnos, promover la digestión y acelerar nuestro metabolismo, y todo ello sin aportar calorías a nuestro organismo.

Té verde, menta y naranja

Esta deliciosa bebida aúna las propiedades adelgazantes, digestivas, depurativas y antioxidantes del té verde, la menta y la naranja, perfecta para acelerar nuestro metabolismo y quemar grasa.

Vierte en un recipiente tres vasos de agua y llévalo a ebullición. En cuanto empiece a hervir, apaga el fuego y agrega un par de bolsas de té verde, un puñado de hojas de menta y media naranja cortada en trozos. Cuando la mezcla esté fría, colócala en un frasco cerrado y guárdala en la nevera. A la mañana siguiente, cuela la bebida y toma un vaso antes de cada comida. Hazlo de 7 a 10 días.

Especias picantes


Las especias picantes, como el chile o la pimienta de cayena, contribuyen a acelerar naturalmente nuestro metabolismo. Además, este tipo de pimienta es un potente antioxidante natural que nos protege frente al cáncer. Sin embargo, no es recomendable para ti si sufres problemas digestivos.

Toma fibra diariamente

La fibra no engorda, ya que nuestro organismo no es capaz de digerirla, sin embargo es muy beneficiosa para nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a limpiarlo y regular el tránsito intestinal, ayudándonos así a prevenir el estreñimiento, contribuir a la pérdida de peso y mantener unas condiciones saludables en nuestro organismo.

La encontramos en alimentos como los cereales integrales, lechugas, acelgas, espinacas, alcachofas o legumbres como las lentejas, frijoles, habas y garbanzos.

No te saltes ninguna comida

Al saltarnos una comida, nuestro cuerpo comienza a almacenar grasa para estar preparado ante la posible falta de energía. Haz mejor cinco pequeñas comidas al día.


Acciones sencillas que te ayudarán a perder peso saludablemente. ¿Compartimos?

Remedios para calmar el dolor de rodillas y artritis


La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo humano, convirtiéndola a su vez en una de las más propensas a sufrir lesiones y delicadas de curar, ya que, a diferencia de otras articulaciones, la de la rodilla no posee tanta amortiguación y está más expuesta a los golpes exteriores.

Debido a su poca protección, el dolor de rodillas puede aparecer por muy distintas razones: artritis, sobreesfuerzos, malas posturas, el clima, sobrepeso o la propia edad. Ejercitar y mantener nuestras piernas fuertes es la mejor forma de aumentar la protección de esta articulación y liberarla de la tensión y esfuerzo al que diariamente se enfrenta, así como una garantía frente a las lesiones y los posteriores problemas que pueden causarnos.

Si ya es tarde para prevenir y lo que necesitas es una solución para calmar el dolor de rodilla, los remedios que vamos a conocer a continuación pueden ser tu mejor ayuda; remedios que unidos a una dieta equilibrada y un peso idóneo a nuestra estatura nos ayudarán no sólo a aliviar el dolor, sino también a evitarlo más adelante.

Cómo aliviar el dolor de rodilla naturalmente

Loción de menta, eucalipto y aceite de oliva

Tanto la menta como el eucalipto poseen propiedades analgésicas y relajantes que pueden ayudarnos a calmar el dolor de rodilla y el causado por la artritis de forma efectiva y natural.


Mezcla ocho gotas de aceite de menta con otras ocho de aceite de eucalipto y un par de cucharadas de aceite de oliva. Remueve hasta integrar los ingredientes y guárdalo en un frasco cerrado alejado de la luz solar. Cada vez que sientas dolor en tus articulaciones, aplícate esta loción casera masajeando ligeramente la zona con la yema de los dedos para que la piel absorba todas sus propiedades.

Sales de Epsom

Estas sales son ricas en sulfato de magnesio, un mineral fundamental para nuestra salud entre cuyos beneficios encontramos el fortalecimiento de las articulaciones y el alivio del dolor muscular y articular, entre otros muchos.

Este mineral es mucho más fácilmente absorbido por nuestra piel, por lo que preparar un baño con estas sales se antoja como uno de los mejores y más eficaces remedios para calmar el dolor de rodilla.

Llena la bañera con el agua suficiente para que te cubra las rodillas y vierte un par de vasos de sales de Epsom. Toma un baño relajado de al menos quince minutos y siente como el dolor se va reduciendo poco a poco.

Dieta rica en magnesio

El magnesio es otro mineral esencial que contribuye a reforzar nuestros huesos, relajar los músculos y aliviar el dolor articular. Añadir a nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, como los vegetales verdes oscuros, las legumbres y las nueces, nos ayudará a prevenir estos dolores y reforzará nuestra salud ósea y articular.


Combatir el dolor articular es fácil si sabemos cómo. ¿Lo compartimos?

Remedios eficaces contra los senos flácidos y caídos


A toda mujer le gustaría mantener sus senos firmes durante toda su vida, sin embargo, es algo muy difícil de conseguir. La pérdida de flexibilidad y elasticidad de la piel a lo largo de los años va provocando la progresiva aparición de arrugas y flacidez en zonas como los brazos, el abomen y los pechos.

Además de la edad, existen otros factores que contribuyen a la aparición de senos flácidos y caídos, como la lactancia materna, la menopausia, la mala alimentación, los cambios bruscos de peso o los hábitos poco saludables, como el abuso del alcohol o el tabaco. Llevar una dieta equilibrada y una vida activa, alejada del sedentarismo del sofá, nos ayudará no sólo a prevenir la flacidez de los pechos, sino también a mantenernos en nuestro peso ideal, mejorar nuestra salud y aumentar nuestro estado de ánimo.

Cómo reafirmar los senos flácidos

Los senos están compuestos de grasa y tejido conectivo, no tienen músculos propios, sino que se mantienen firmes gracias a la acción de los músculos pectorales y abdominales. Mantener fuertes estos músculos, no descuidar nuestro peso y mimar esta zona con remedios como los que vamos a conocer hoy, contribuirán a lucir unos pechos más firmes y bonitos por más tiempo.

Ejercicio

Sin duda, la mejor solución para combatir la flacidez de los senos es ejercitar los músculos que los sujetan. Ésto aumentará su firmeza y prevendrá su caída.

Entre los ejercicios o deportes más recomendables a realizar encontramos la natación, una práctica muy saludable en la que trabajamos numerosos músculos de todo el cuerpo de una forma muy poco dañina y apta para cualquier edad, ya que trabajamos con la propia resistencia del agua y no con un peso específico. Además no cuesta nada, podemos hacerlo en una piscina, en el río o en la playa. Fácil y saludable.


También puedes optar por fortalecer tus pectorales con ejercicios propios de pecho, como las flexiones, las mancuernas o la barra de peso: Túmbate en el suelo boca arriba, rodillas flexionadas y una mancuerna en cada mano. Eleva ambos brazos a la vez hacia el techo y vuelve a la posición de inicio.

Aceite de oliva

El aceite de oliva posee un alto contenido de antioxidantes y ácidos grasos saludables para nuestra piel, protegiéndola de la acción de los radicales, mejorando su aspecto y nutriéndola en profundidad, cualidades que nos ayudan a su vez a combatir la flacidez de los senos.

Coloca un poco de aceite de oliva en tus manos y frótalas para calentarlo. Seguidamente, masajea tus pechos dibujando círculos ascendentes durante unos minutos. De esta manera conseguiremos nutrir nuestra piel y estimularemos la circulación, contribuyendo así a regenerar y mejorar nuestra salud cutánea. Repítelo al menos cuatro veces por semana.

Pulpa de aloe vera

Como ya hemos comentado en muchas ocasiones, la pulpa de aloe vera es nuestra mejor aliada contra los problemas cutáneos: desde tratar las cicatrices hasta combatir las estrías. Una planta muy versátil con multitud de beneficios para nuestra salud.


Su alto contenido en antioxidantes y su gran poder reafirmante la convierte en el remedio ideal para combatir la flacidez de la piel y los senos caídos. Cada noche, antes de acostarte, aplica un poco de pulpa de aloe vera sobre tus pechos, masajeándolos en círculos ascendentes.

Loción de pepino, aceite de coco y huevo

Combinando el poder hidratante del pepino con las cualidades nutritivas y reafirmantes del aceite de coco y el huevo obtenemos una poderosa y saludable loción natural para nuestra piel que nos ayuda a mejorar su salud, aspecto y combatir la flacidez eficazmente.

Mezcla en un recipiente una cucharada de aceite de coco, un huevo y el jugo de un pepino licuado. Remueve hasta integrar bien todos los ingredientes y aplica sobre tus pechos masajeando en círculos. Deja actuar durante media hora y retira con agua fría. Repite a diario o al menos cuatro veces por semana.

La loción sobrante la puedes guardar en un frasco cerrado en el refrigerador.


Remedios muy sencillos que, unidos a una vida saludable, nos ayudarán a mejorar la salud y aspecto de nuestra piel y prevenir la flacidez. ¿Te animas a probarlos?