Remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza y mareos

cómo calmar el dolor de cabeza naturalmente

Ya sea por estrés, cansancio acumulado o cualquier otro problema de salud, es común que suframos dolores de cabeza con cierta frecuencia. Es habitual que para calmarlos recurramos a medicamentos como las aspirinas o el paracetamol, sin embargo éstos tienen a menudo efectos secundarios, por lo que no son la opción más saludable.

El dolor de cabeza es, con frecuencia, consecuencia directa de otros factores que poca relación puede parecernos que tenga, como la mala alimentación, la fatiga o la ansiedad. Si estos dolores son recurrentes es conveniente que acudamos al médico para que nos de un diagnóstico más certero.

En el artículo de hoy vamos a aprender a combatir los dolores de cabeza de forma natural ayudándonos de alimentos que, gracias a su excelente composición nutricional, pueden ayudarnos a calmar las cefaleas de forma sana y eficaz. Pero antes de ello, conozcamos ciertos hábitos que pueden ayudarnos a prevenir el dolor de cabeza:

Cómo evitar los dolores de cabeza

Alimentarnos bien, hacer deporte y saber sobrellevar el estrés de manera positiva puede ayudarnos a reducir la frecuencia con la que aparecen los dolores de cabeza hasta en un 70%. Sigue estas pautas que compartimos y descubre la diferencia:

1. No te saltes el desayuno

Ya sea porque nos levantamos tarde o porque queremos bajar de peso (un hábito que al contrario de lo que pueda parecer no nos ayuda a perder grasa sino a ganarla), es común que muchas veces nos saltemos el desayuno.

El desayuno es la comida más importante del día, ya que tras muchas horas sin comer, nuestro organismo necesita energía para empezar a funcionar a pleno rendimiento de nuevo. Comer alimentos saludables y ricos en vitaminas, minerales y fibra es esencial para evitar que el cansancio se apodere de nosotros antes de lo previsto.

2. Consume suficiente fruta

La fruta fresca, en su punto justo de maduración, es la mejor fuente de nutrientes que podemos consumir. Tómala en el desayuno, a media mañana y por la tarde como merienda. 4 o 5 piezas de fruta diaria puede cambiar radicalmente nuestro estado de salud.

3. No consumas alimentos ricos en tiramina

La tiramina aumenta el flujo de sangre que va hacia el cerebro, provocando presión y favoreciendo la aparición del dolor de cabeza.

lácteos no recomendados para el dolor de cabeza

La encontramos en alimentos como el queso añejo (feta, roquefort, parmesano...) y los derivados lácteos.

4. Olvida los dulces y otros alimentos procesados

Además de ser una fuente nada saludable de azúcares, tantos los dulces como los alimentos procesados y ricos en grasas contienen sustancias (como el nitrito o el glutamato monosódico) que favorecen la aparición del dolor de cabeza. Opta siempre mejor por productos naturales como las frutas y las verduras. Opciones frescas y saludables.

Zumos caseros que alivian el dolor de cabeza

Dolor de cabeza causado por estrés

Si el dolor aparece al final del día en la zona de las sienes o la parte frontal de tu cabeza, mezcla estos ingredientes para encontrar el alivio buscado: 1 manzana, 1 pera, canela, levadura de cerveza, agua y hielo.

Lava bien la manzana y la pera y pásalas por la licuadora (no necesario pelarlas) para extraer su jugo. Agrega una cucharadita de levadura de cerveza, un trocito de canela, agua fría y un par de cubitos de hielo. Mézclalo todo y bébelo a sorbos con tranquilidad.

Dolor de cabeza acompañado de mareo

Cuando el dolor de cabeza es tan intenso que nos ha quitado el apetito y además viene con mareos, recurre a la siguiente receta:

jugo para combatir la cefalea

Lava bien un puñado de fresas y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Pela medio mango grande (o uno pequeño) y una o dos rodajas de sandía y haz lo mismo. Vierte el jugo en un vaso, añade un par de nueces picadas, un poco de agua fría y una cucharada de miel. La mezcla de estos alimentos te ayudará a sentirte mejor en muy poco tiempo.

Dolor de cabeza causado por el cansancio

Llegas a casa cansado, con el cuello tenso, el cuerpo entumecido y un dolor de cabeza agudo. Nada como combinar estos ingredientes para revertir la situación: 2 zanahorias, una ramita de apio, medio limón y dos naranjas.

Pela las zanahorias y lava la ramita de apio. Pásalas por la licuadora y mezcla el zumo obtenido con el jugo de medio limón y dos naranjas exprimidos. Una bebida muy rica en vitaminas, desintoxicante y relajante. Sentirás el alivio de inmediato.

Mejores alimentos para combatir el estreñimiento y adelgazar

laxantes naturales para limpiar intestinos y bajar de peso

Los laxantes naturales son alimentos que facilitan la limpieza de los intestinos y la expulsión de los desechos, por lo que son una opción muy recomendada tanto para tratar el estreñimiento (ya sea ocasional o frecuente) como bajar de peso, ya que al depurar los intestinos éstos funcionan con mayor eficacia, mejorando la absorción de nutrientes y acelerando el metabolismo.

Hace unas semanas aprendimos a elaborar un sencillo jarabe casero para combatir el estreñimiento. Hoy seguimos ampliando nuestra lista de remedios para mejorar el tránsito intestinal con esta completa selección de laxantes naturales que nos ayudarán además a depurar el colon y combatir el dolor e hinchazón abdominal asociada al estreñimiento. Toma nota:

Cómo evitar el estreñimiento y perder peso

Ciruelas

Las ciruelas son, tal vez, las frutas más conocidas para combatir el estreñimiento. Un alimento rico en fibra, hierro, potasio y vitamina A, ideal para limpiar y reforzar la salud de nuestros intestinos. Toma varias a lo largo del día: en ayunas, a media mañana, por la tarde...

Frutas silvestres: moras, frambuesas y arándanos

Las frutas silvestres son una fuente muy rica de fibras y antioxidantes; unos alimentos muy beneficiosos para nuestra salud que no deberían faltar nunca en nuestra dieta.

Naranjas

Una sola naranja puede aportarnos hasta el 20% de la cantidad diaria recomendada de fibra. Un alimento muy nutritivo y rico en vitamina C que nos ayuda a transformar las toxinas en sustancias digeribles por nuestro cuerpo, lo que contribuye a su rápida eliminación y a la desintoxicación del organismo.

Jugo de aloe vera

El aloe vera posee excelentes beneficios para nuestro sistema digestivo, incluyendo su gran poder cicatrizante, ideal para tratar las úlceras estomacales y la gastritis, y su poderosa eficacia para combatir el estreñimiento.

aloe vera contra el estreñimiento

Introduce un trozo de pulpa de aloe vera en un recipiente. Añade un vaso de agua y bátelo junto durante unos segundos. Tómalo cada mañana en ayunas y sorpréndete con sus resultados.

Plátano o banana madura

Cuando los plátanos están aún verdes pueden estreñir, sin embargo, cuando están maduros el efecto es el contrario. Su riqueza en fibra y potasio nos ayuda a mejorar la digestión y estimular el tránsito intestinal, por lo que son una opción excelente para prevenir el estreñimiento.

Aguacates

El aguacate es uno de los alimentos más completos que existen. Una rica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes como el potasio o el magnesio, que nos ayudan a mejorar la absorción de nutrientes y combatir el estreñimiento gracias a su alto contenido en fibra (un 30% de la cantidad diaria recomendada).

Manzanas crudas

Las manzanas son ricas en pectina, un tipo de fibra natural que favorece el tránsito y la limpieza natural de los intestinos. Come de una a tres manzanas diariamente y olvídate del estreñimiento.

Melón

El melón está compuesto principalmente por agua, por lo que es perfecto tanto para combatir la retención de líquidos como desintoxicar los intestinos. Tómalo por la mañana acompañando a tu desayuno y benéficiate de sus excelentes propiedades.

Infusión de jengibre

El jengibre es una especia con excelentes cualidades digestivas que nos ayudan a desinflamar el abdomen, combatir los gases y prevenir el estreñimiento, gracias a sus propiedades laxantes.

jengibre para mejorar digestión y bajar de peso

Prepárate una infusión normal de manzanilla o menta y añade unos trocitos de jengibre rallado. Déjalo reposar 8 minutos, cuela la infusión y tómala al momento.

Verduras verdes

Son ricas en vitaminas, magnesio, calcio, ácido fólico y fibra, elementos que refuerzan nuestro sistema digestivo y favorecen la eliminación de toxinas de la sangre. En este grupo encontramos vegetales como la rúcula, las espinacas, las acelgas o la achicoria.

Col, coliflor y brócoli

Estos saludables vegetales nos aportan una gran cantidad de glucosinolatos, sustancias que estimulan la producción de enzimas hepáticas y contribuyen a eliminar las toxinas. Además de ello, favorecen los movimientos intestinales y nos ayudan a ablandar las heces, facilitando su expulsión.

Tomates crudos

Son una poderosa fuente de vitaminas A, C, K y licopenos, antioxidantes naturales que nos protegen frente al cáncer. Su riqueza en fibra (un sólo tomate puede aportar hasta el 10% de la cantidad diaria recomendada) lo convierte en un alimento ideal para prevenir el estreñimiento.

Semillas de chía, lino, girasol y calabaza

Son ricas en fibra, vitamina E, zinc y proteínas. Unos alimentos muy saludables que nos ayudan a digerir mejor la comida y favorecen la depuración de los intestinos.

Cómo depurar el organismo y eliminar la retención de líquidos

remedios para eliminar la retención de líquidos

Limpiar nuestro organismo y drenarlo con cierta frecuencia es esencial para mantener un buen estado de salud, al eliminar las toxinas y el resto de sustancias nocivas que se van acumulando en nuestro cuerpo y perjudicando su correcto funcionamiento.

Al drenar nuestro organismo, es decir, expulsar el exceso de líquido acumulado en distintas cavidades del cuerpo, estaremos reforzando nuestra salud (al eliminar toxinas) y combatiendo distintas enfermedades y trastornos, como la retención de líquidos, la hinchazón de pies y manos, la mala circulación sanguínea y otros problemas tan comunes como la celulitis o las estrías.

Todo lo anterior puede sonar muy bien, pero ¿cómo podemos drenar el organismo? pues tan fácil como tomando más agua, aumentando la frecuencia con la que realizamos algún tipo de actividad física y añadiendo a nuestra dieta alimentos con propiedades diuréticas como los que presentamos en esta lista:

Los mejores diuréticos naturales para expulsar toxinas

Aloe vera: depuradora y diurética

El aloe vera es una planta con tantas propiedades medicinales que podemos utilizarla para tratar problemas tan variados como las manchas cutáneas, combatir el estreñimiento, calmar el dolor de rodilla o reducir las varices. Además de ello, es ideal para desintoxicar el hígado, una acción muy beneficiosa que tendrá efectos muy positivos en nuestra salud general.

Para tomarla tenemos varias opciones: elaborar un batido casero de aloe, licuar un trozo de pulpa cada mañana y mezclarla con un poco de agua o elaborar una infusión diurética y depurativa a base de manzanilla, regaliz, menta, diente de león y pulpa de aloe. 3 opciones muy saludables que te ayudarán a eliminar el líquido de tu cuerpo y reforzar tu salud naturalmente.

Cola de caballo: el diurético por excelencia

La cola de caballo se ha popularizado en los últimos años gracias a su gran efecto diurético y depurativo, capaz de aumentar hasta un 30% la cantidad de orina que expulsamos, con el consecuente efecto positivo que ello tiene sobre la salud de nuestros riñones y el resto de los órganos del cuerpo.

cola de caballo para eliminar líquidos

La forma de tomarla es en infusiones, que se preparan tan fácilmente como cualquier otra. Puedes combinarla con manzanilla, té verde o menta para acrecentar sus beneficios saludables.

Infusión de hinojo

El hinojo es una planta aromática de gran sabor, y una de las mejores opciones naturales para combatir la retención de líquidos. Además de ello, que es lo que más nos interesa hoy, es muy digestivo, combate los gases, contribuye a reducir las flemas de los pulmones y nos ayuda a eliminar las toxinas y el exceso de líquido de nuestro cuerpo, siendo muy útil para personas que sufren dolores articulares como los producidos por la artritis.

Al poseer propiedades tan fuertes, es importante que no abusemos de su uso. Una buena opción es elaborar una infusión con él y tomar dos tazas diarias durante 3 días seguidos. Puedes mezclarla con manzanilla, menta o perejil para darle más sabor y aumentar sus propiedades curativas.

Piña: diurética y digestiva

La piña es junto a la sandía, una de las frutas con mayor contenido en agua. Además de ello es muy rica en fibra y apenas contiene calorías, por lo que es la opción perfecta para aquellas personas que sufren retención de líquidos y quieren bajar unos kilitos.

piña contra la retención de líquidos

Sin embargo, los beneficios de la piña no se quedan ahí, ya además de ayudarnos a eliminar líquidos y toxinas, nos ayuda a mejorar la digestión, la circulación sanguínea y remover los tejidos grasos causantes de la celulitis.

Té verde: potente antioxidante quemagrasas

El té verde es un poderoso antioxidante natural que además de ayudarnos a prevenir el cáncer o bajar de peso naturalmente, contribuye a facilitar la digestión, eliminar toxinas y combatir la retención de líquidos eficazmente.

Toma un par de tazas de té verde al día y benéficiate de sus excelentes propiedades.

Cola o rabitos de cerezas

Las cerezas son unas frutas deliciosas y muy refrescantes, pero como bien sabrás siempre les sobra algo: el hueso y el rabito. ¡No tires éstos últimos! Lávalos bien y utilízalos para elaborar una infusión (combinados con cola de caballo). Su riqueza en sales de potasio favorece la expulsión de orina y con ello la eliminación de líquidos y toxinas de nuestro organismo.

Té azul para prevenir la diabetes y bajar de peso eficazmente

infusión adelgazante para bajar de peso

El té azul, también conocido como dragón negro o té Oolong es una variedad de té cada vez más popular gracias a sus excelentes propiedades adelgazantes, su gran poder antioxidante y su agradable sabor, una mezcla entre el té rojo y el verde, con los cuales comparte muchos de sus beneficios.

Esta poco conocida variedad de té ha sido objeto numerosos estudios que han podido determinar su gran eficacia a la hora de bajar de peso y tratar otros trastornos como la diabetes, gracias a su influencia sobre el metabolismo de la glucosa, que contribuye a reducir los niveles de azúcar en sangre de forma eficaz. Además de ello, su gran contenido en antioxidantes nos ayuda a prevenir el envejecimiento celular prematuro y nos protege frente al cáncer, sin olvidar su gran poder diurético, que favorece la eliminación de líquidos y toxinas de nuestro cuerpo, y su potente función protectora, que nos ayuda a cuidar de nuestro sistema cardiovascular y mantener una correcta salud hepática, siendo muy útil en el tratamiento y prevención del hígado graso.

Una infusión muy saludable y con grandes propiedades curativas que deberíamos estar incluyendo ya en nuestra dieta. Sigue leyendo y aprende a tomarlo correctamente para beneficiarte de todas sus propiedades:


Cómo preparar el té azul para adelgazar

Aunque pueda parecer obvio, lo cierto es que cada variedad de té tiene unas características propias que hace que la forma de prepararlo sea diferente. En el caso del té azul, deberemos verter en una tetera una cucharadita de té por cada taza de agua mineral que echemos. Llévala a ebullición y déjala hervir sólo 10-15 segundos.

El té azul se oxida muy rápido, por lo que deberemos dejarlo reposar tan sólo durante 3 minutos. Una vez pasado ese tiempo, lo colaremos y nos lo tomaremos endulzado con un poco de stevia o miel.

Cómo tomar el té azul para perder peso

Esta beneficiosa variedad de té es rica en taninos, sustancias que influyen en la correcta absorción de hierro por nuestro organismo, por lo que debemos separar su toma de las comidas principales. Lo ideal es tomar un par de tazas al dia, una hora antes o después de cada comida. Otra opción es tomarlo por la tarde o a media mañana.

Si eres constante en su toma, empezarás a notar los beneficios en muy poco tiempo. Una bebida muy saludable que te ayudará a combatir la diabetes, subir tus defensas y bajar de peso de forma efectiva y totalmente natural. No dejes de probarlo ;)

Alimentos que previenen y combaten la diabetes

ciruelas contra la diabetes

El número de personas con diabetes tipo 2 ha tenido un gran repunte en los últimos años, y lo que es aún más preocupante, la edad de aparición de esta popular enfermedad ha bajado de 60 a 40 años de edad (como media) en sólo diez años, propiciado principalmente por la mala alimentación y los hábitos de vida poco saludables implantados en gran parte de la población moderna.

En el artículo de hoy vamos a conocer una serie de alimentos que gracias a su gran poder nutricional y sus excelentes propiedades, pueden ayudarnos a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre, ayudándonos así a prevenir y controlar la diabetes. No obstante, es importante destacar que éstos alimentos, si no van acompañados de una dieta equilibrada y una vida activa y saludable, en la que nos mantengamos dentro de nuestro peso ideal, no tendrán el efecto deseado, por lo que no lo dejes más y anímate ya a llevar un estilo de vida más sano.

Alimentos que nos protegen de la diabetes

Manzana roja, frambuesas, arándanos y granada

Los alimentos rojos y púrpura, como las frambuesas, cerezas, arándanos, ciruelas, granada, remolacha o manzana roja, son ricos en antocianinas, poderosos antioxidantes naturales que nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular prematuro, reducir los niveles de colesterol y controlar la diabetes. Incluye varias piezas diarias de este tipo de frutas y verduras en tu dieta y protégete frente a las enfermedades fácil y naturalmente.

Nueces

Comer un puñadito de nueces cada día es un hábito muy saludable, ya que además de reforzar nuestra memoria, nos ayuda a prevenir los problemas cardiovasculares y combatir la diabetes.

Tómala a media mañana o por la tarde para ayudarte a prevenir el picoteo entre horas y mantenerte saciado por más tiempo gracias a su riqueza en fibra.

Chocolate puro

El chocolate con leche tiene grandes cantidades de azúcar. Opta siempre mejor por consumir un chocolate negro más puro: te ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares, mantener la diabetes bajo control y mejorar tu memoria.

Cúrcuma

Estudios llevados por un grupo de científicos y con la participación de 240 personas con una clara tendencia a desarrollar diabetes reveló que la gran parte de los sujetos que habían incluido cúrcuma regularmente en su dieta acabaron por no desarrollar la enfermedad, mientras que el resto sí que lo hizo.

cúrcuma para controlar la diabetes

Puedes incluirla en tu alimentación como sustituta del colorante alimenticio, como aderezo de todo tipo de platos o para preparar batidos y otras recetas como las que aprendimos a elaborar hace un tiempo en el artículo titulado cúrcuma: antiinflamatoria, anticancerígena y digestiva.

Canela

La canela, como ya hemos comentado en alguna ocasión, tiene la excelente capacidad de reducir los niveles de glucosa y colesterol en sangre, siendo una gran aliada contra la diabetes y las personas que tienen el colesterol alto.
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Utilízala para aderezar postres, platos y en infusiones (va muy bien con la manzanilla, el té verde y la menta). Un alimento muy saludable que no debe faltar en tu dieta.

Café

El café es una de las bebidas más consumidas del mundo. Un alimento que nos ayuda a mantenernos despiertos y que según investigaciones llevadas a cabo por científicos de la Universidad de California, puede ayudarnos a prevenir la diabetes al aumentar la concentración en sangre de una proteína conocida como SHBG. Tómalo con moderación (1 o 2 tazas al día) y siempre que no tengas problemas de hipertensión.

Cómo limpiar el colon, combatir el estreñimiento y adelgazar

remedios para limpiar el colon y bajar de peso

Los intestinos suelen acumular una gran cantidad de desechos procedentes de la comida y que no son expulsados al exterior, teniendo un impacto negativo en el funcionamiento normal de nuestro organismo. Depurarlo con cierta frecuencia y conocer la forma de mantenerlo limpio es clave para disfrutar de un buen estado de salud.

Realizarnos una limpieza de colon es una acción muy beneficiosa para nuestro organismo, ya que estaremos eliminando de nuestro cuerpo todo aquello que no aporta nada positivo a nuestra salud, desde parásitos intestinales hasta los desechos que con el paso del tiempo se van acumulando en los pliegues de sus paredes, disminuyendo la funcionalidad del intestino y favoreciendo el aumento de peso.

La depuración de intestinos tiene además una serie de consecuencias muy positivas sobre nuestro cuerpo, ya que nos ayuda a conciliar mejor el sueño, mejorar el aspecto de nuestra piel (haciendo desaparecer granitos y otras erupciones cutáneas), así como un aliento más fresco, mejor olor corporal y una mejor absorción y asimilación de los nutrientes.
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A pesar de todos los beneficios que una limpieza de colon trae consigo, es importante que no abusemos de ella, ya que podríamos conseguir el efecto contrario. Hacerlo de 1 a 3 veces al año, combinado con una buena alimentación es más que suficiente para mantener nuestro colon en óptimas condiciones.

Remedios para limpiar el colon naturalmente

Cáscara sagrada

También conocida como gayuba, la cáscara sagrada es uno de los remedios naturales más populares que existen para desintoxicar el colon y combatir el estreñimiento, y no es para menos, ya que sus resultados son rápidos y muy eficaces.
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Puedes encontrarla fácilmente en cualquier tienda de dietética y herboristerías. Sigue las instrucciones del recipiente para tomarla.

Zumo de naranja, melocotón y fresas

Esta combinación de vitaminas, minerales y fibra es ideal no sólo para limpiar el colon y combatir el estreñimiento, sino también para reforzar nuestras defensas y mejorar nuestra salud.

jugo para depurar el colon y combatir el estreñimiento

Pela un melocotón o durazno y pásalo por la licuadora junto con un buen puñado de fresas. Mezcla el jugo resultante con el zumo de dos naranjas exprimidas y tómalo en ayunas durante al menos 10 días seguidos.

Canela

La canela es una planta con múltiples propiedades para la salud, destacando su gran poder digestivo, su excelente capacidad para mejorar y preservar la salud de los tejidos intestinales y estomacales, así como para bajar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, siendo muy recomendable tanto para personas diabéticas como para aquellas que quieren perder peso de forma saludable.
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Tómala acompañando a tus infusiones favoritas, como aderezo de postres y para dar un toque diferente a tus tostadas, cereales o leche.

Cómo mantener limpios los intestinos

- Incluye en tu dieta entre 10 y 15 porciones semanales de frutas, especialmente aquellas que sean ricas en fibra, como las fresas, el kiwi o la ciruela.

- Elimina o reduce la cantidad de dulces y grasas que incluyes en tu dieta.

- Aumenta el consumo de alimentos integrales, tanto para elaborar platos (arroz y pasta integral) como para el desayuno y la merienda (cereales integrales).

- Consume al menos 2 litros de agua a diario y realiza ejercicio físico frecuente.

Cómo prevenir y eliminar las estrías fácil y eficazmente

remedios eficaces para eliminar las estrías

Las estrías constituyen una de las preocupaciones estéticas más extendidas en todo el mundo. Aunque como todos sabemos no suponen peligro alguno para nuestra salud, sí que son muchas las personas que se sienten incómodas con ellas a la hora de ir a la playa o vestir con ropa corta.

¿Sabías que existen muchas maneras de mejorarlas empleando únicamente ingredientes sencillos y que seguro ya tienes en casa? En el artículo de hoy seguiremos ampliando nuestra ya larga lista de remedios caseros para atenuar las estrías con soluciones naturales sencillas y eficaces, pero antes, conozcamos un poco más sobre ellas:

¿Qué son realmente las estrías?

Las estrías son cicatrices de color blanco o rojizo que aparecen en nuestra piel debido al estiramiento excesivo y constante de sus fibras elásticas, que acaban rompiendo y formando estas características marcas cutáneas.

Cómo evitar las estrías

Una vez aparecen en la piel, las estrías son muy dificiles de eliminar por completo, por lo que una vez más se cumple el dicho de que mejor prevenir que curar, pero ¿cómo podemos prevenir la aparición de las estrías?

- La sangre transporta los nutrientes necesarios a todos los órganos del cuerpo, por lo que es importante que ayudemos a mantener una correcta circulación sanguínea en nuestro organismo, así como que evitemos la retención de líquidos. Para ello podemos ayudarnos con estos remedios para eliminar el exceso de líquidos o estos zumos caseros para limpiar los riñones y estimular la circulación, así como incluir en nuestra alimentación nutrientes diuréticos y depurativos como los arándanos, las fresas, la piña o la sandía.

- Otra forma eficaz de prevenir la aparición de estrías es aumentar los niveles de colágeno de nuestra piel, la proteína encargada de formar nuevos tejidos y aportar flexibilidad a la piel. Para ello debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, los pimientos, el kiwi, el tomate, la espinaca, el brócoli o la guayaba.

- Mantenernos en nuestro peso y evitar los cambios bruscos, ya que el continuo tira y afloja de la piel durante estos periodos favorecen el desarrollo de estrías.

Remedios naturales para quitar las estrías

Si ya es tarde para prevenir, estos remedios que presentamos a continuación pueden convertirse en tus mejores aliados contra las estrías:

Vitamina E

La vitamina E nos ayuda a nutrir, fortalecer y mejorar notablemente el aspecto de nuestra piel, por ello es perfecta para combatir las estrías naturalmente.

aceite de oliva contra las estrías

Para beneficiarnos de sus propiedades tenemos varias opciones: incluir en nuestra dieta alimentos ricos en esta vitamina, como el aceite de oliva, el de avellana o la soja, o aplicarla directamente sobre nuestra piel, ya sea comprando directamente aceite de vitamina E o extrayendo el contenido de una cápsula, mezclarla con un poco de aceite de oliva y aplicarlo sobre la zona donde tengamos las estrías que queramos tratar mediante masajes circulares, de esta forma estaremos estimulando la circulación sanguínea y ayudando a que la piel absorba más rápido sus propiedades.

Aceite de oliva y aguacate

Otra buena alternativa natural para reducir las estrías consiste en mezclar una cucharada de aceite de oliva con otra de aguacate, dos alimentos con excelentes propiedades nutritivas y saludables para nuestra piel.
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Aplica la pasta resultante sobre las estrías mediante movimientos circulares, déjala actuar 20 minutos y retira con agua fría. Repite el proceso diariamente hasta obtener los resultados esperados.

Loción regeneradora casera

Para elaborar nuestra propia loción regeneradora lo único que vamos a necesitar es alcohol de curar las heridas, limón y cola de caballo, una planta silvestre con grandes propiedades diuréticas y reparadoras que podemos encontrar fácilmente en herboristerías y tiendas naturales.
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Introduce en un recipiente de vidrio 100 gramos de hojas de cola de caballo, el zumo de medio limón exprimido y medio litro de alcohol. Tápalo y déjalo macerar durante 1 mes entero en un lugar fresco, seco y oscuro. Una vez haya pasado el mes filtra la mezcla y añade un vaso de agua mineral. Aplica la loción resultante sobre tu piel dos veces cada día durante el tiempo que sea necesario.

Elige cualquiera de estos remedios, altérnalos o combínalos entre ellos y di adiós a las estrías de forma sencilla y totalmente natural. Pruébalos y sorpréndete con sus resultados.

Cómo combatir la celulitis y las varices empleando sólo agua

remedios para eliminar las varices y la celulitis

La hidroterapia es una de las terapias naturales más sencillas, económicas y saludables que existen, ya que empleando únicamente agua a distintas temperaturas podemos mejorar notablemente nuestra circulación, aumentando así nuestra vitalidad, reforzando nuestra salud y previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y trastornos como las varices.

En el artículo de hoy vamos a conocer algunas técnicas muy sencillas que nos ayudarán a mejorar la circulación desde el primer día y cuyos beneficios veremos enseguida. Una medicina preventiva muy fácil de realizar en casa y que sin duda tu salud agradecerá. Toma nota de estos consejos y ejercicios y empieza ya a ponerlos en práctica:

Combatir migrañas, bajar la fiebre y desinflamar los pies

Los baños de pies en agua caliente, además de relajantes, son perfectos para calmar las migrañas, bajar la temperatura corporal y reducir la hinchazón de los pies.

Si al agua le añadimos bicarbonato de sodio estaremos a su vez ayudando a eliminar las toxinas y bacterias causantes del mal olor de nuestros pies, así como a reducir la acidez y mejorar la salud cutánea de esta importante zona del cuerpo. Si por el contrario le añadimos sal gruesa, favoreceremos la desinflamación de los pies y su relajación, algo especialmente útil después de un duro día de trabajo.
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Mezcla dos cucharadas de sal o bicarbonato sódico en agua bien caliente y sumerge en ella los pies durante 15-20 minutos. Sécalos después con una toalla. Puedes hacerlo diariamente antes de irte a la cama.

Reducir las varices, combatir la celulitis y calmar los calambres

En este caso lo mejor es emplear agua fría y hacer una ruta por las piernas en la ducha: sube el chorro de agua fría primero por la el lado exterior de la pierna derecha y bájalo por la parte intena. Haz el mismo recorrido en la otra pierna. Repite por la parte trasera de las piernas, primero una y luego otra.
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Por último, seca tu piel con una toalla algo áspera y fricciona la piel de abajo hacia arriba, de esta forma estarás estimulando la circulación sanguínea y evitando que tanto el exceso de líquido como la sangre se acumule en las extremidades inferiores.

Calmar el ritmo cardíaco

Si tienes el pulso acelerado, una buena manera de reducirlo y recuperar la calma es aplicar un pequeño chorro de agua fría sobre los ojos cerrados y la cara durante varios segundos. Puedes reforzar esta acción mojando también tus brazos y/o aplicando una compresa fría (humedecida en agua) sobre la zona del corazón.

Remedios caseros para calmar los picores o comezón

mujer rascándose

Los picores, el picazón o comezón puede llegar a ser realmente molesta e irritante independientemente del lugar del cuerpo donde tenga lugar. Por si fuese poco, cuando nos rascamos (algo irremediable en muchas ocasiones), el picor suele ir a más, y nuestra piel cada vez estará más irritada, por lo que es importante encontrar una solución más eficaz. En el artículo de hoy conoceremos varios remedios para aliviar la comezón eficaz y naturalmente.

Los picores pueden tener su origen en diferentes estímulos externos, como la estimulación mecánica, térmica, química o eléctrica, que desencadena una reacción en nuestra piel inducida por la histamina, provocando enrojecimiento, irritación de la zona afectada y una gran necesidad de rascarnos. Si el único remedio que ponemos para combatir estos picores es rascarnos, no sólo no los frenaremos, sino que además favoreceremos el escamamiento de la piel e incluso la aparición de ampollas en los casos más extremos.

Además de los estímulos externos, existen otras causas que favorecen la aparición de irritación y picor en la piel, como la piel reseca y los trastornos cutáneos como la psoriasis, la dermatitis, la anemia o la urticaria, sin olvidar las reacciones alérgicas a cremas o fármacos.

Cómo aliviar los picores o comezón de forma natural

Jugo de cebolla

Corta una rodaja de cebolla y frótala sobre la piel durante unos segundos. Fíjala después con una gasa y déjala actuar durante unos minutos. El jugo que desprende te ayudará a calmar el picor rápida y eficazmente.

Agua y bicarbonato

Vierte en un recipiente o una bañera, dependiendo si lo que nos pica es una zona concreta o todo el cuerpo, con agua caliente y un buen puñado de bicarbonato de sodio. Sumerge la zona a tratar y déjala en el agua durante 15-20 minutos. Sentirás como poco a poco va desapareciendo el picor.

Pulpa de aloe vera

El aloe vera, como hemos comentado en muchas ocasiones, posee excelentes propiedades para nuestra piel: útil tanto para eliminar el acné como reducir las estrías o combatir las varices. Un excelente remedio natural para calmar la comezón tan fácilmente como aplicando sobre la piel un poco de pulpa de aloe vera y dejando que la piel lo absorba. El alivio es instantáneo.

pulpa de aloe vera

Agua y apio

Hierve en un recipiente dos tazas de agua y dos tallos de apio hasta que reduzca a la mitad. Cuela la infusión y empapa en ella un par de gasas o vendas. Aplícalas sobre la zona a tratar dejándolas actuar durante toda la noche.

Hielo

Un remedio simple y rápido que puede ayudarnos en los momentos en los que no tenemos otra cosa a mano. Tan sencillo como aplicar directamente un cubito de hielo sobre la zona irritada y frotarlo durante unos segundos. Después de ello podemos taparla con una gasa empapada en agua fría.
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Remedios sencillos y eficaces para calmar el picor y comezón de forma rápida y natural. Elige uno de ellos y sorpréndete con sus resultados.