Infusión casera para bajar la presión arterial y reforzar las defensas


La presión arterial alta o hipertensión es uno de los problemas cardiovasculares más extendidos. Aparece cuando en las arterias hay algo (comúnmente colesterol) que impide el correcto fluir de la sangre, provocando un aumento de la presión.

Entre las primeras consecuencias que aparecen como consecuencia de la hipertensión cabe destacar la arteriosclerosis, que es el endurecimiento de las paredes arteriales debido a la fuerte presión a la que se ven sometidas. Si no tratamos este problema puede dar lugar a casos más graves, como hemorragias, infarto de miocardio o trombosis.

En artículos anteriores conocimos varios remedios para bajar la presión arterial de forma rápida y natural, así como a preparar un fácil pero poderoso jarabe casero para reducir el colesterol y la tensión alta. Hoy ampliamos esta lista de remedios con una infusión hipotensora y diurética que nos será de gran ayuda a la hora de mantener nuestra presión arterial en niveles saludables.

Infusión hipotensora para bajar la tensión alta

Para elaborar esta infusión vamos a utilizar granada, hojas de pino y piel de cebolla, un ingrediente que seguro nunca has utilizado pero que contiene grandes propiedades. Pasemos a conocerlas:

Beneficios de la piel de cebolla

Posee potentes propiedades antibacterianas y antivirales. Además de ello son grandes estimuladoras de la circulación, nos ayudan a fortalecer el sistema inmune y controlar la presión arterial.

Beneficios de las hojas de pino

Ricas en antioxidantes y muy recomendadas para el tratamiento de afecciones respiratorias debido a su gran poder antibiótico, antiinflamatorio y descongestionante. Estimula la función renal y el sistema cardiovascular.

Beneficios de la granada

Una de las frutas más saludables y especialmente recomendada para personas con colesterol alto y/o hipertensión debido a su gran poder antioxidante, su gran contenido en fibra, que nos ayuda a mantener limpias las arterias, y lo altamente estimulante para la circulación que resulta.

Cómo elaborar la infusión

- Vierte en un recipiente un litro de agua y llévalo a ebullición.

- Lava muy bien un puñado de hojas de pino y otro de piel de cebolla (usa la más pegada al bulbo, las más externas y duras deséchalas). Una vez el agua haya empezado a hervir incorpora estos ingredientes y déjalos hervir a fuego lento durante 5 minutos. Deja reposar tapado durante 15 minutos, cuela la infusión y añade un par de puñados de granadas. Bátelo todo hasta que los ingredientes queden bien integrados y tómalo a lo largo del día comenzando con un vaso en ayunas.

Hazlo durante una semana completa y una vez al mes. Si lo tomas con esa frecuencia verás como tu presión arterial mejora considerablemente.

Alimentos que ayudan a combatir el estrés y la ansiedad


El estrés tan presente en nuestras vidas actualmente, ya ha sido bautizado por muchos como el asesino silencioso debido a los efectos tan perjudiciales que puede tener sobre nuestra salud si no hacemos nada por evitarlo.

El estrés tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso y las hormonas, y lo que al principio podemos sentir como dificultad para concentrarnos, insomnio e irritabilidad, puede dar lugar a otros problemas como dolores de cabeza frecuentes, agotamiento, ansiedad y problemas digestivos de todo tipo.

En artículos anteriores conocimos las mejores hierbas para calmar los nervios y reducir el estrés, así como varios ejercicios para destensar la espalda y dormir mejor. Hoy ampliamos este abanico de técnicas y remedios para combatir el estrés centrándonos en la alimentación y el poder que ciertos alimentos nos aportan para reducir este problema.

Dieta básica contra el estrés

Leche caliente

Un remedio muy sencillo que seguro conociste a través de tu madre o abuela. La leche contiene triptófano, una sustancia que nos ayuda a relajarnos, disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y conciliar el mejor el sueño, por lo que resulta de gran ayuda a la hora de tratar estre problema.

Avena

La avena es rica en hidratos de carbono complejos que nos aportan energía y nos ayudan a mantener estables los niveles de serotonina, una sustancia relacionada con la relajación y el bienestar.

Puedes tomar copos de avena con leche en el desayuno y la merienda, así como preparar deliciosos batidos naturales que además te ayudarán a mejorar el tránsito intestinal.

Naranja natural

Conocida por su riqueza en vitamina C y antioxidantes que nos ayudan a fortalecer las defensas y combatir el daño celular. Lo que pocos conocen es que el consumo frecuente de esta fruta también nos ayuda a reducir los niveles de cortisol y adrenalina, favoreciendo con ello la relajación física y mental.

Vino tinto

Tal vez hayas escuchado en alguna ocasión que una copa de vino al día aporta un gran número de beneficios a nuestra salud. Lo que tal vez desconozcas es que entre esos beneficios está el de mejorar nuestra presión arterial y reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.

Nueces

Relacionadas siempre con el cerebro tanto por su aspecto como por los grandes beneficios que a él le aportan, las nueces también resultan de gran ayuda para aliviar los nervios, mantener controlados los niveles de adrenalina y reducir el estrés y la irritabilidad. ¡Que no falte un puñado en tu día a día!

Limonada

Los limones son altamente antioxidantes y alcalinizantes, por lo que, suframos estrés o no, deberíamos comerlos con mucha más frecuencia de la que solemos hacerlo.


Sus beneficios para limpiar el hígado y el sistema digestivo son más que conocidos, pero lo que tal vez no sepas es que también favorecen la segregación de serotonina y endorfinas, los popularmente conocidos como neurotransmisores de la felicidad.

Aguacate

Su riqueza en ácidos grasos y vitaminas B y E nos ayudan a reducir los niveles de cortisol y protegernos del daño oxidativo. A tener en cuenta que debido a su alto aporte calórico no deberíamos comer más de uno al día.

Jarabe casero para vaciar los intestinos y curar rápido el estreñimiento


La limpieza de colon es uno de las acciones más saludables que podemos realizar una o dos veces al año, ya que los intestinos son, con diferencia, los órganos del cuerpo que menos cuidamos, un gran error ya que realizan funciones muy importantes y además cuentan con una flora propia que es fácil que sea alterada, con las consiguientes consecuencias que eso supone para nuestra salud.

Una de las consecuencias más comunes de unos intestinos poco saludables es el estreñimiento, un trastorno que afecta a un elevado porcentaje de la población ya sea de forma crónica o puntual. Aunque en el mercado existen muchos productos que nos ayudan a acabar con este problema, en casa, y empleando únicamente productos naturales, podemos elaborar nuestro propio jarabe casero para limpiar el colon y mejorar el tránsito intestinal de forma rápida, efectiva y totalmente natural.

Cómo desintoxicar el colon y aliviar el estreñimiento

La base de este remedio son las ciruelas, alimentos muy ricos en fibra, una sustancia que no es digerida por el cuerpo y por tanto nos ayudará a arrastrar los desechos acumulados en el colon. Reforzaremos su acción limpiadora con limón, un poderoso alcalinizador natural que resulta de gran ayuda a la hora de regular el pH de nuestro cuerpo.

Cómo elaborar el jarabe

Elaborar este remedio es tan sencillo como añadir en un recipiente 10 ciruelas pasas, el zumo de un limón exprimido y medio vaso de agua. Batir todo durante unos segundos hasta obtener la textura deseada y guardar el contenido en un frasco cerrado en la nevera.


Si estamos pasando por un periodo de estreñimiento puntual, toma 3 cucharadas en el desayuno, 3 a media mañana y otras 2 por la tarde. Si el atasco es grande puedes aumentar la dosis hasta recuperar el normal funcionamiento del intestino. Si por el contrario lo que deseas es prevenir el estreñimiento puedes tomar 2 o 3 cucharadas en el día.

Cremas caseras para reducir las bolsas, ojeras y patas de gallo

cremas caseras para rejuvenecer el contorno de ojos

El contorno de los ojos es una de las zonas donde antes comienzan a verse los signos de la edad debido tanto al poco grosor de la piel en esa zona como a su continuado uso debido a que prácticamente todas las expresiones faciales repercuten ahí.

Entre los problemas estéticos más comunes que pueden afectar al contorno de los ojos caben destacar las conocidas como patas de gallo, las bolsas y las ojeras, trastornos que se ven favorecidos por la falta de hidratación de la zona, factores como el frío o el sol, la falta de descanso y la propia edad.

En el mercado existen infinidad de productos para corregir o disimular estos pequeños problemas, sin embargo no es necesario gastar dinero en costosas cremas para tratarlos ya que en casa tenemos ingredientes naturales que bien combinados nos pueden dar resultados a la altura de las mejores lociones del mercado. ¿Quieres conocer estos remedios? Sigue leyendo.

Remedios caseros para combatir bolsas, ojeras y arrugas

Aloe vera, miel y semillas de uva

El aceite de semillas de uvas es un tipo de aceite que podemos encontrar en cualquier herboristería o tienda natural, de muy bajo coste y a la altura (en resultados) de cualquier crema de supermercado. Si a ello le unimos el gran poder antiinflamatorio e hidratante del aloe vera el resultado es una excelente crema para atenuar las arrugas y reducir la hinchazón de los párpados.

Vierte en un recipiente un par de cucharadas de miel, otras dos de pulpa de aloe vera y una de aceite de semillas de uvas. Mézclalo bien, guárdalo en un recipiente de vidrio en la nevera y aplícalo cada noche antes de acostarte sobre el contorno de tus ojos.

Vaselina y pepino

La combinación de pepino y vaselina es altamente hidratante y tonificadora, por lo que resulta muy eficaz para desinflamar los párpados y disimular las ojeras después de una noche de poco descanso. Además de ello resulta de gran ayuda a la hora de combatir las arrugas gracias a su gran poder rejuvenecedor.


Pica unos trocitos de pepino y machácalos junto con un poco de vaselina. Guarda la mezcla en el refrigerador y aplícala por las noches y/o las mañanas en la zona a tratar dejándola actuar durante 5-10 minutos. Retira después con agua fría y verás el gran resultado que obtienes.

Té verde y yogur natural

¿Te sueles levantar con los párpados hinchados y/u ojeras? Nada como aplicar este remedio rico en agua y antioxidantes para restaurar el aspecto normal de tus ojos.

Prepara medio vaso de té verde y mézclalo con 3 cucharadas de yogur natural. Guárdalo en un frasco cerrado en la nevera y aplícalo sobre la zona afectada durante 5 minutos. Retira después con agua fría.

Cómo aliviar el dolor de cabeza de forma rápida y natural

remedios para aliviar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es tal vez el problema de salud más frecuente que podemos sufrir. Aunque suele ser el síntoma de alguna patología y no un problema en sí, también puede tener su origen en los cambios hormonales, el cansancio, el estrés o los trastornos emocionales.

En el mercado existen un gran número de fármacos que nos ayudan a reducir el dolor de cabeza de forma rápida y efectiva, sin embargo un abuso de ellos puede tener efectos secundarios sobre nuestra salud a medio plazo. Recurrir a ingredientes que tenemos en casa para aliviar las cefaleas de forma natural es una de las opciones más saludables que podemos tomar ¡y además sus resultados están más que comprobados!.

Remedios para calmar el dolor de cabeza

Agua con sal y limón

Este remedio es sumamente sencillo de realizar y suele ser bastante eficaz, ¿por qué? porque introducimos rápidamente en el organismo un gran número de electrolitos y minerales que nos ayudan a incrementar los niveles de energía.

Exprime un par de limones, añade medio vaso de agua y una pizca de sal. Remueve todo y tómalo al primer síntoma de dolor de cabeza.

Infusión de manzanilla y jengibre

El jengibre es uno de los más potentes analgésicos naturales que existen. Si a ello le unimos el gran poder antiinflamatorio de la manzanilla, lo que obtenemos es un poderoso remedio que nos ayudará a acabar con el dolor de cabeza en muy poco tiempo.


Vierte agua hirviendo en una taza, añade una bolsita de manzanilla y 1 cucharada de jengibre rallado. Deja reposar durante 10 minutos, endulza con un poco de miel y tómalo en cuanto empiece a dolerte la cabeza.

Miel y vinagre

Especialmente útil para reducir el dolor de cabeza tensional. Basta con mezclar en medio vaso de agua 1 cucharada de miel y 2 de vinagre de manzana. Bátelo con una cucharilla y tómalo al momento. Repite 2 o 3 veces al día si es necesario.

Infusión de romero y miel

Las grandes propiedades analgésicas, antiinflamatorias y relajantes del romero resultan de gran ayuda a la hora de aliviar las cefaleas.

Vierte agua hirviendo en una taza y añade un puñadito de romero. Deja reposar durante 10 minutos (tapado). Filtra, endulza con miel y tómalo al momento.

Batido depurativo para limpiar el sistema gastrointestinal y reducir la diabetes


Los órganos de nuestro cuerpo tienen la capacidad de limpiarse por sí mismos, sin embargo factores como la mala alimentación o la propia contaminación del ambiente puede acabar saturándolos de toxinas y otros desechos, haciendo necesario que intervengamos para ayudar a expulsar estas sustancias nocivas y recuperar el normal funcionamiento del organismo.

Enfermedades como el colon irritable, la diabetes o el estreñimiento crónico suelen tener su origen en la acumulación excesiva de toxinas en nuestro cuerpo, la mala alimentación y el propio estrés, un problema muy habitual en nuestros días. Cambiar nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable, superar el estrés y limpiar nuestro organismo con cierta frecuencia reportará grandes beneficios a nuestra salud.

Por qué es bueno desintoxicar nuestros intestinos

Muchas personas desconocen la importante labor que realizan tanto el intestino delgado como el grueso dentro de nuestro cuerpo, como la absorción de vitaminas, minerales y demás nutrientes de los alimentos descompuestos durante la digestión, el agua así como la fermentación de los materiales no absorbidos y que serán posteriormente expulsados al exterior.

Si no nos alimentamos bien y además no tenemos muy buenos hábitos de vida, éstos órganos se verán superados por un gran número de toxinas, grasas y demás sustancias nocivas que dificultarán su funcionamiento y lo sobresaturarán, provocando inflamación, gases y todo tipo de problemas digestivos.

Licuado depurativo para limpiar los intestinos

Para elaborar este licuado vamos a utilizar ingredientes que combinan grandes propiedades depurativas con alimentos ricos en nutrientes, fibra y enzimas digestivas que nos ayudarán tanto a combatir el estreñimiento como aligerar las digestiones o regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que resultará de gran ayuda también para las personas que sufren de diabetes. Por si fuese poco es muy bajo en calorías y altamente saciante, por lo que te será muy útil si quieres bajar de peso.

Cómo preparar el licuado desintoxicante

- Lava bien una manzana y medio pepino. Córtalos en varios trozos y pásalos por la licuadora o extractora de jugos para extraer su zumo.


- Añade el zumo anterior en un recipiente junto con el jugo de 1 naranja exprimida (con su pulpa), una cucharada de pulpa de aloe vera y un par de rodajas de piña madura cortada en varios trozos. Bátelo todo hasta integrar bien los ingredientes. Si quieres que quede más líquido puedes añadir más zumo de naranja o un poco de agua.

Cómo tomarlo

La mejor forma de tomarlo es hacerlo como una rutina de depuración que dura 1 semana durante la cual tomarás un vaso en ayunas y otro a media tarde. Durante esa semana evitarás las comidas pesadas (ricas en grasas) y llevarás una dieta basada principalmente en cereales, frutas y verduras cocinadas al vapor.

Repite este proceso cada varios meses y entre ellos puedes seguir tomando el batido en ayunas cada vez que quieras, no te hará ningún mal.

Infusión para relajar los nervios y combatir el insomnio rápido


El ritmo de vida acelerado que vivimos hoy en día es la causa principal detrás de numerosos problemas de salud, destacando especialmente el estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio, trastornos que afectan a nuestro día a día y van mermando poco a poco nuestra salud física y mental.

En el artículo de hoy vamos a aprender a elaborar una sencilla infusión tranquilizante combinando ingredientes con grandes propiedades relajantes y favorecedoras del sueño reparador, como la valeriana, la manzanilla o la cáscara de mandarina, que nos resultarán de gran ayuda también a la hora de reducir el estrés o combatir la depresión. Sigue leyendo y descubre cómo puedes preparar esta infusión fácilmente en casa.

Infusión tranquilizante para favorecer el sueño

Beneficios de los ingredientes

Antes de pasar a conocer la receta y su elaboración, vamos a conocer algunas de las propiedades más importantes de los ingredientes que vamos a utilizar:

Propiedades de la piel de mandarina

La piel de la mandarina contiene más de 10 veces más antioxidantes que su jugo, por lo que resulta de gran ayuda a la hora de prevenir el daño oxidativo y por ende, también el cáncer. Además de ello estimula la producción de melatonina y nos ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en sangre, por lo que resulta muy útil tanto para diabéticos como personas con colesterol alto.

Propiedades de la valeriana

Tal vez la más conocida para tratar los problemas relacionados con los nervios, la ansiedad y el insomnio ya que es la base principal sobre la que se elaboran un gran número de remedios así como fármacos para tratar estos trastornos.


Sus grandes propiedades sedantes y relajantes están más que comprobadas, así como su capacidad para aumentar los niveles de neurotransmisores relacionados con las ondas que favorecen el sueño, por lo que no debería faltar en ninguna receta de este tipo.

Propiedades de la manzanilla

Además de su gran efecto digestivo y antiinflamatorio, la manzanilla también proporciona una gran acción sedante que favorece la somnolencia, por lo que resulta de gran ayuda a la hora de combatir el insomnio.

Cómo elaborar la infusión

1. Vierte en un recipiente una taza y media de agua, la piel de una mandarina (bien lavada), media cucharada de valeriana, media de manzanilla y otra media de lavanda (opcional). Lleva a ebullición y deja hervir durante un par de minutos.

2. Deja reposar la infusión durante 10 minutos. Filtra, añade un par de cucharadas de miel y tómala aún caliente.

Una opción realmente sencilla y eficaz para acabar con el insomnio y disfrutar de un sueño más largo y reparador.

Tratamientos caseros para curar el estómago sensible

remedios para curar el estómago sensible

El estómago sensible es una dolencia bastante habitual que seguramente hayas sufrido en algún momento de tu vida o incluso lo hagas con mucha frecuencia; una sensación de molestia abdominal y/o malestar digestivo que puede estar provocado tanto por nervios como por algún alimento que nos haya sentado mal o problemas digestivos de cualquier tipo.

El estómago sensible no es más que un síntoma de otro problema de salud, por lo que encontrar su origen resulta clave para poder ponerle solución de la forma más rápida y eficaz posible.

Cuando tenemos gripe, gastroenteritis o gastritis es muy normal que nuestro estómago no se sienta demasiado bien, sin embargo, si esta dolencia es habitual el problema puede tener su origen en otro lugar:

- Hígado graso: El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y también está implicado en la digestión. Cuando éste se encuentra inflamado o saturado de grasas y toxinas, todo el sistema digestivo se ve afectado de manera directa.

Gastritis nerviosa: Está provocada por el estrés y la ansiedad prolongada en el tiempo, lo que acaba afectando a la digestión.

- Bacteria Helicobacter pylori: Entre sus síntomas principales destaca la sensación de vacío estomacal y/o el escozor constante.

- Intolerancia a algún alimento.

Cómo tratar naturalmente el estómago sensible

Verduras en sopa, al horno o al vapor

La mejor opción para conservar intactas las propiedades de las verduras y favorecer su digestión es comerlas al vapor, una forma muy fácil de prepararlas y que le sentará genial a nuestro estómago.


Otra buena opción es cocinar al horno, especialmente recomendable asar peras y manzanas, frutas deliciosas y muy digestivas. Evita las ácidas.

Consumir más alimentos probióticos

Los probióticos son un tipo de lácteo ricos en bacterias saludables para la flora intestinal, por lo que resultan de gran ayuda para tratar todo tipo de problemas digestivos. Consume más yogures blancos (naturales sin azucarar) y kéfir.

Comer poco y hacer más comidas

En vez de hacer 3 comidas grandes, repártelas en 5 o 6 más pequeñas. Las digestiones serán mucho más ligeras y tu estómago lo agradecerá.

Tomar infusiones digestivas

Las infusiones digestivas nos ayudan a prevenir y eliminar gases, desinflamar el estómago y mejorar la digestión. Puedes usar plantas como la manzanilla, la menta, la salvia, el anís estrellado y el aloe vera.

Jarabe casero para combatir la tos, la gripe y el resfriado

jarabe casero para curar la gripe y el resfriado

La tos, la gripe y el resfriado son problemas muy comunes que pueden afectar a nuestras vías respiratorias en cualquier momento del año, aunque especialmente durante los meses de más frío o más calor, donde la diferencia de temperatura entre la calle y un lugar cerrado puede llegar a ser muy elevada.

Estos molestos problemas suelen venir acompañados de otros síntomas como dolor de cabeza y garganta, congestión nasal y dificultad para respirar, entre otros. El tener las defensas bajas así como el exponernos a los virus y bacterias del ambiente son las principales causas detrás de este tipo de problemas.

En artículos anteriores conocimos varias infusiones para combatir la gripe y el resfriado, así como a preparar un sencillo jarabe de zanahoria para calmar la tos y tratar el catarro. Hoy, empleando sólo ingredientes naturales, conoceremos otra sencilla receta para elaborar un eficaz jarabe casero contra la gripe y la tos. Toma nota.

Jarabe casero para combatir la gripe y el resfriado

En el mercado existen multitud de fármacos para aliviar los síntomas de la gripe y el resfriado, sin embargo no es necesario recurrir a ellos para combatirlos, ya que en casa tenemos a nuestra disposición ingredientes naturales que pueden ayudarnos a obtener el mismo resultado de una forma realmente sencilla y totalmente natural. Para elaborarlo vamos a utilizar:

- Jengibre: una raíz muy empleada en medicina natural debido a sus grandes propiedades antiinflamatorias, analgésicas y expectorantes. Además de ello nos aporta vitamina C y minerales como el potasio o el fósforo, nutrientes que nos ayudan a fortalecer las defensas muy eficazmente.

- Limón: rico en vitamina C y antioxidantes. Un alimento alcalinizante que nos ayuda a expulsar los virus y bacterias de nuestro cuerpo a la vez que favorece el fortalecimiento del sistema inmune.

- Miel: un superalimento que nos ayuda a combatir la irritación de garganta, calmar la tos y eliminar los virus y bacterias causantes de estos problemas.

Cómo preparar el jarabe

1. Lava bien un limón y córtalo en finas rodajas. Enjuaga bien medio trozo de jengibre y viértelo en el mismo recipiente que el limón.

2. Añade a continuación 400 ml de miel de abejas y medio vasito de agua. Tapa el frasco y deja reposar durante 24 horas.

Toma una cucharada del jarabe por la mañana, otra por la tarde y una última por la noche durante el tiempo que sea necesario.

Nota: si hace calor es conveniente guardar la mezcla en el refrigerador, donde puede duraar un mes sin ningún problema.