Crema casera para activar la circulación y aliviar el dolor de las piernas


Una de las terapias más eficaces para activar la circulación de nuestras piernas es la conocida como frío-calor, ya que el contraste de temperaturas favorece que la sangre comience a circular de forma más rápida evitando con ello la acumulación de líquidos en ciertas zonas como el final de las extremidades.

La terapia de frío-calor, además de favorecer una mejor circulación sanguínea también ayuda a reducir la inflamación y aliviar los dolores tanto de músculos como de articulaciones, por lo que está muy recomendada para esas personas que pasan mucho tiempo de pie y vienen con las piernas cansadas a casa, ya que proporciona un gran alivio.

Aunque en el mercado existen un gran número de cremas con este efecto, en casa podemos elaborar nuestra propia alternativa natural mucho más sana y nada cara. Presta atención a los ingredientes y su elaboración y no dudes en probar sus efectos.

Crema casera para activar la circulación sanguínea

Efecto frío

El efecto frío de esta crema se lo aportará la menta, una planta con un gran poder refrescante que nos ayudará a contraer los vasos sanguíneos, desinflamar la zona y activar la circulación a la vez que aporta un agradable aroma en nuestra piel.

Efecto calor

El efecto calor lo conseguiremos principalmente con el aceite de jengibre, un poderoso calorífico natural que contribuirá a dilatar los vasos sanguíneos, aportar nutrientes a la sangre, aliviar dolores y estimular la eliminación de líquidos.

Cómo elaborar la crema casera

Para elaborar esta crema vamos a necesitar: 3 cucharadas de aceite de coco, 3 de manteca de cacao, 20 gotas de aceite esencial de jengibre y otras 20 de aceite esencial de menta.


1. Coloca al baño maría la manteca de cacao y el aceite de coco para que se derritan.

2. Cuando estén líquidos deja que se enfríen un poco (sin que lleguen a solidificarse de nuevo), añade los aceites esenciales y mézclalo todo bien.


3. Guarda la crema en un recipiente de vidrio a temperatura ambiente y aplícatela cada vez que necesites.

Cómo aplicar la crema

Puedes aplicarte la crema una o dos veces al día. Si lo haces depués de la ducha los poros estarán más abiertos y se absorberá mejor las propiedades de la crema.

Aplícala sobre la piel mediante suaves masajes circulares y con movimientos ascendentes por toda la pierna.

Cataplasma de cúrcuma para aliviar el dolor e inflamación articular

remedios para la inflamación de articulaciones

Las articulaciones son zonas muy sensibles de nuestro cuerpo que es normal que se resientan con la edad, el uso y otros factores como el sobrepeso, los cambios de clima o las lesiones que hayamos sufrido a lo largo de nuestra vida.

Si sufres dolores articulares con frecuencia es muy probable que tomes analgésicos o antiinflamatorios, ya que son la solución más recurrente ante este tipo de problemas, sin embargo su abuso no resulta del todo beneficioso para nuestra salud, especialmente para nuestro sistema digestivo y los órganos que se encargan de limpiar nuestro cuerpo, como los riñones o el hígado, que se ven sobrecargados de trabajo.

Si llevas tiempo tomando medicamentos antiinflamatorios sería muy positivo que te realizases una limpieza de hígado casera como las que hemos aprendido a elaborar tantas otras veces en nuestra página. Una vez hecho ésto puedes añadir a tu dieta suplementos como el magnesio o el silicio y empezar a usar remedios alternativos para tratar tus dolores articulares, como hoy vamos a conocer.

Cataplasma casera para aliviar dolores de articulaciones

Para elaborar esta cataplasma casera vamos a emplear como base dos ingredientes con excelentes propiedades que enumeramos a continuación:

Beneficios de la arcilla

La arcilla nos aporta un gran número de minerales como el magnesio, el silicio o el potasio, que favorece la regeneración celular.

Además de lo anterior, contribuye a eliminar el exceso de líquidos que causa la inflamación y a absorber a través de la piel las toxinas que podamos tener.

Beneficios de la cúrcuma

No es la primera vez que hablamos de las grandes propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la cúrcuma, una especia con grandes beneficios medicinales que resulta de gran ayuda en el tratamiento del dolor y la inflamación de todo tipo de enfermedades articulares.


Cómo elaborar el remedio

Mezcla en un recipiente de vidrio 8 cucharadas de arcilla roja o verde en polvo y 4 de cúrcuma molida. Añade poco a poco agua mineral hasta formar una pasta espesa. Remueve con ayuda de una cuchara de madera, no uses plástico o metal.

Lo que te sobre lo puedes guardar cerrado en el frigorífico para un posterior uso.

Cómo aplicar el remedio

Aplica mediante suaves masajes circulares una buena cantidad de la pasta sobre la zona dolorida. Deja actuar durante unos 40 minutos y retira después con agua tibia.

Una vez limpia la zona, puedes aplicar una loción a base de árnica sobre la zona.

Cura depurativa con cítricos para limpiar el hígado y eliminar líquidos


Hacernos un par de tratamientos depurativos al año es un hábito que apenas nos supone esfuerzo y que puede ayudarnos a lograr importantes beneficios para nuestra salud, ya que además de liberarnos de las toxinas que día a día se acumulan en nuestro organismo perjudicando el correcto funcionamiento de nuestros órganos, conseguiremos aumentar nuestras defensas, vitalidad y a equilibrar nuestro peso.

Aunque no es necesario que suframos ningún síntoma para realizarnos una cura desintoxicante, vamos a enumerarte algunos para que sepas cuando no debes pensártelo y realizarte ya una limpieza: tus digestiones son pesadas, sufres de gases y acidez con frecuencia, te falta energía, tienes mucha mucosidad al levantarte, te han aparecido bolsas u ojeras, tu lengua ha perdido su color rosado por uno más blanquecino o amarillento...

Existen varios tipos de depuraciones que podemos realizar, como los ayunos, la toma diaria de ciertas infusiones como la cola de caballo, el diente de león o el cardo mariano, así como la ingesta de batidos detox y terapias como la sauna.

Depuración de un mes con pomelo

Hoy vamos a aprender a realizar una depuración con pomelo o toronja, un cítrico muy bajo en calorías que tiene un gran poder depurativo y antioxidante y que nos aporta todos estos beneficios:

- Mejorar la salud y funcionamiento de nuestro hígado.

- Eliminar el exceso de líquidos.

- Reducir el colesterol.


- Regular los niveles de glucosa en sangre.

- Acelerar el metabolismo.


Una fruta muy recomendada tanto para aquellas personas que sufran retención de líquidos como aquellas que necesiten limpiar su hígado, tener más energía y combatir la diabetes o bajar de peso, entre otros.

Cómo hacer la depuración

Esta depuración se realiza durante un mes completo en el cual consumiremos cada día un par de pomelos, a ser posible de los rojos o más oscuros ya que poseen más poder antioxidante.
Exprime cada mañana un par de pomelos y vierte su contenido en tres vasos que consumiremos media hora antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena).

Nota adicional: no lo consumas de sufres de hiperacidez estomacal. Si te resulta muy ácido puedes endulzarlo con un poco de miel o stevia.

Cómo hacer un dentífrico blanqueador casero con carbón activado


¿Sabes que preparar un dentífrico casero es mucho más fácil y útil de lo que imaginas? Aunque pueda parecer una opción menos recomendable que los numerosos dentífricos que podemos encontrar en el mercado, lo cierto es que es muy beneficioso tanto por la ausencia de químicos como por los resultados que podemos obtener.

Aunque en un primer momento puedas dudar de la eficacia de un dentífrico hecho en casa, en cuanto lo pruebes y veas los resultados pensarás que por qué no lo habías pensado antes. Además de limpiar nuestra boca en profundidad, la pasta dental que aprenderemos a elaborar hoy resulta de gran ayuda a la hora de blanquear nuestros dientes y eliminar el sarro que día a día se acumula en ellos.

Dentífrico blanqueador casero

Para elaborar nuestra propia pasta blanqueadora casera vamos a emplear ingredientes como el carbón activado o el aceite de coco, ambos fáciles de encontrar y con excelentes propiedades para lo que buscamos:

Aceite de coco

El aceite de coco se erige como una excelente alternativa saludable a los dentífricos tradicionales ya que nos ayuda a combatir la proliferación de bacterias en nuestra boca de una forma sencilla y completamente natural.

Lo podemos comprar en herboristerías, farmacias y/o tiendas naturales sin ningún tipo de problema, al igual que el siguiente de los ingredientes.

Carbón activado

A pesar de compartir el mismo color negro, el carbón vegetal no es el mismo que el carbón de leña. Este producto se ha populariza recientemente gracias a su gran poder limpiador y blanqueante que además nos ayuda a combatir el mal aliento, por lo que es una opción muy a tener en cuenta para eliminar las bacterias de nuestra boca y mantener unos dientes limpios y más blancos sin dañar el esmalte.

Cantidades que vamos a necesitar

- 1 vaso de aceite de coco
- Medio vaso de carbón activado
- 2 cucharadas de bicarbonato sódico fino
Opcional: 20 gotas de aceite esencial de menta (de uso interno)

Cómo preparar el dentífrico casero

Si el aceite de coco está duro, caliéntalo al baño maría. Mezcla todos los ingredientes añadiendo al final el aceite de menta, si es que has decidido utilizarlo.

Guárdalo en un frasco de vidrio en un lugar fresco y seco y úsalo una vez al día para limpiar tus dientes.

Cómo desinflamar los pies y tobillos hinchados de forma natural


Sufrir de hinchazón en pies y tobillos es un problema bastante habitual, especialmente entre las mujeres y las personas de edad más avanzada, aunque en realidad todos podemos sufrirlo como consecuencia de múltiples factores.

La acumulación de líquidos en nuestro cuerpo puede tener un origen muy variado, que va desde el sobrepeso hasta pasar muchas horas de pie o sentados, no beber la suficiente cantidad de agua, consumir sal en exceso, problemas renales o el propio ciclo menstrual.

Si conocemos lo que origina esta retención de líquidos podremos combatirla de forma mucho más eficaz; si no lo sabes o los factores son varios, siempre puedes ayudarte de estos buenos remedios que compartimos hoy contigo. Sigue leyendo y no dudes en ponerlos en práctica:

Cómo eliminar la retención de líquidos

Baños de frío/calor con sal

Los cambios de temperatura son una forma excelente de activar nuestra circulación y reducir con ello la hinchazón, por lo que resulta de gran ayuda para aquellas personas que retienen líquidos. Si además añadimos al agua un poco de sal, su eficacia se verá incrementada.

Introduce los pies en un recipiente con agua caliente y un puñado de sal gruesa. Déjalos ahí durante 10 minutos. Sécalos y vierte ahora agua fría y otro buen puñado de sal. Vuelve a meterlos ahí durante 5 minutos.

Infusión de cola de caballo

La cola de caballo es uno de los más poderosos diuréticos naturales que existen, por lo que está especialmente recomendada para aquellas personas que tienen problemas de retención de líquidos.


Su preparación es tan sencilla como la de cualquier otra infusión, y bastará con tomar una o dos tazas al día para lograr muy buenos resultados. Si aún no la has probado no lo dudes, te encantará.

Masajes con alcohol o aceite de romero

Al igual que los baños de contraste, los masajes con aceite de romero resultan ideales para activar nuestra circulación y mover los líquidos que se han ido acumulando en nuestras extremidades a lo largo del día.


El aceite de romero lo puedes encontrar en cualquier supermercado, así como también elaborarlo de forma casera en casa, como ya vimos en un artículo anterior. En cuanto al masaje, tan sencillo como aplicar un poco de aceite sobre la zona a tratar y dar suaves movimientos circulares para que la piel lo absorba.

Baños de romero y salvia


Meter los pies en agua es una opción que siempre ayuda a relajarlos y mejorar la circulación, pero si a este agua le añadimos además alguna sustancia extra como salvia o romero, sus beneficios se ven multiplicados.

Calienta agua y un buen puñado de hojas de salvia y romero. Coloca el agua en un recipiente donde quepan ambos pies y sumérgelos ahí hasta que el agua se enfríe. Notarás el alivio de inmediato.

Remedios para eliminar los hongos e infecciones vaginales


La vaginosis bacteriana es un trastorno provocado por la alteración de las bacterias que forman parte de la flora vaginal. Un problema bastante habitual que viene acompañado de síntomas tan molestos como ardor al orinar y escozor en la zona íntima.

Aunque en el mercado existen un gran número de pomadas y medicamentos que nos ayudan a combatir este problema y sus síntomas, en casa disponemos de numerosos ingredientes que pueden ayudarnos a acabar con la vaginosis bacteriana de una forma rápida, sencilla y natural. ¿Quieres conocer algunas de estas soluciones? Sigue leyendo:

Cómo combatir la vaginosis bacteriana

Yogur natural

El yogur natural probiótico es muy rico en bacterias saludables que ayudan a regenerar la flora vaginal y protegerla frente a infecciones, por lo que es muy recomendable que lo consumamos a diario.

Otra opción para combatir los síntomas de la vaginosis es aplicarlo directamente sobre la zona irritada y dejarlo actuar.

Aceite de orégano

El aceite de orégano, gracias a su gran poder antiséptico y antiinflamatorio, resulta de mucha utilidad a la hora de combatir las infecciones y acelerar su curación, especialmente aquellos relacionados con la zona íntima.


Añade media cucharada de aceite de orégano a un pequeño recipiente con agua y lávate la zona con esta mezcla 2-3 veces al día.

Aceite de árbol de té

Este tipo de aceite es uno de los más poderosos antifúngicos y antisépticos naturales que existen, por lo que es muy utilizado para combatir todo tipo de infecciones, especialmente las que afectan a la zona íntima.


Sus grandes propiedades actúan alterando el ambiente que las bacterias causantes de infecciones necesitan para reproducirse, mermando con ello su capacidad de acción y ayudándos a reducir el tiempo de curación de este tipo de problemas. Además de ello contribuye a neutralizar el mal olor de la zona íntima, por lo que resulta un producto muy completo que no debemos dejar de probar.

Añade varias gotas a un pequeño recipiente con agua y lava la zona varias veces al día.

Baños de vinagre de manzana

El vinagre es un excelente regulador del pH y posee grandes propiedades antifúngicas y antisépticas, por lo que resulta de gran ayuda a la hora de combatir problemas como los hongos vaginales.


Usarlo es tan sencillo como añadir media taza de vinagre a un recipiente con agua y hacer un baño de 15-20 minutos una o dos veces al día.

Lavado con agua oxigenada

El agua oxigenada posee un gran poder antibacteriano que nos ayuda a frenar el crecimiento de microorganismos y combatir síntomas como el ardor, la picazón y el mal olor de la zona íntima, por lo que resulta muy útil en el tratamiento de trastornos como la vaginosis bacteriana.


Mezcla agua y agua oxigenada a partes iguales y lava tu zona íntima 2 veces al día con esa mezcla. Lo puedes combinar con otros remedios.

Cremas antisépticas para desinfectar heridas y acelerar su curación


Las cremas antisépticas son soluciones caseras ideales para desinfectar las heridas, acelerar su curación y evitar una mala cicatrización de las mismas. Tres beneficios en uno que podemos obtener de forma sencilla, económica y completamente natural.

Las cremas que vamos a aprender a elaborar sólo contienen ingredientes naturales que aúnan propiedades antisépticas, antiinflamatorias y calmantes, lo que nos ayudará a mejorar tanto la curación como la cicatrización de heridas y quemaduras. Son muy fáciles de preparar y muy eficaces, por lo que seguro que cuando las pruebes no quieres volver a usar otra pomada. Presta atención a las siguientes recetas y ponlas en práctica:

Cómo desinfectar y acelerar la cicatrización de heridas

Crema antiséptica de aceites esenciales y cera de abeja

La combinación de aceites esenciales de propiedades antivirales, antifúngicas y calmantes, como el de limón o árbol de té, junto con la cera de abeja y sus grandes propiedades antisépticas y antibacterianas resulta de gran ayuda a la hora de desinfectar las heridas y acelerar su curación de forma sorprendente.

Cómo prepararla:

- Vierte en un recipiente 3 cucharadas de cera de abeja rallada. Deja que se funda a fuego lento y añade 10 gotas de aceite esencial de limón o tras 10 de aceite esencial de lavanda.

- Cuando esté derretida retira del fuego, añade media cucharada de aceite de árbol de té y un vaso de aceite de oliva. Mezcla todo con una cuchara de madera y vierte el contenido en un frasco de vidrio bien limpio.

Conserva en lugar fresco y seco y úsala cada vez que necesites. Dura entre 3 y 6 meses sin problemas.

Crema antiséptica casera de caléndula

La caléndula es una hierba con grandes propiedades antisépticas, antiinflamatorias y cicatrizantes. Una planta que resulta de gran ayuda para tratar todo tipo de problemas cutáneos así como curar heridas y desinflamar músculos y articulaciones.


Cómo elaborarla:

- Pon a macerar en aceite de oliva 3-4 puñados de hojas de caléndula (fresca o seca) durante un mes y medio en un frasco de vidrio y en un lugar oscuro.

- Pasado ese tiempo cuela las hojas y coloca el aceite en un recipiente donde lo calentaremos al baño maría. Incorpora 2 cucharadas de cera de abeja rallada y deja que se derrita. Remueve con ayuda de una cuchara de madera.


- Una vez la cera se haya derretido y mezclado con el aceite vierte el contenido en un frasco de vidrio y consérvalo en un lugar fresco y oscuro.

Usa la crema cada vez que necesites. Puede durar hasta 6 meses sin problemas.

Remedios para destapar las arterias y reducir el colesterol

cómo bajar el colesterol

Consumir sal y grasas en exceso es uno de los factores principales que provocan que nuestra sangre no pueda circular correctamente a través de las arterias, ya que sus paredes van acumulando estos restos disminuyendo con ello el caudal de sangre que puede fluir a través de ellas.

Tener altos los niveles de colesterol y triglicéridos es un problema que no debemos pasar por alto, ya que aumenta considerablemente de desarrollar enfermedades cardiovasculares y sufrir otros problemas tan importantes como los infartos.

Incluir en nuestra alimentación ingredientes que nos ayuden a reducir los niveles de grasa en sangre, así como llevar una dieta sana es clave para evitar futuras complicaciones relacionadas con el corazón. En el artículo de hoy vamos a conocer varias recetas que nos ayudarán a solventar este problema. Sigue leyendo y no dudes en probarlas:

Cómo destapar las arterias con remedios naturales

Batido de chía y fresas

La combinación de chía y fresas resulta excelente para nuestras arterias, ya que además de aportarnos un gran número de antioxidantes, ácidos grasos saludables y vitamina C, son muy ricas en fibra, por lo que contribuyen a limpiar nuestras arterias y otros órganos de todas las sustancias nocivas que cada día se van acumulando.

Cómo prepararlo:
Pon a remojo en leche (mejor si es de soja o almendras) una cucharada de semillas de chía. Pasado ese tiempo vierte la taza en un recipiente y añade una taza de fresas lavadas y picadas.

Bátelo todo hasta que los ingredientes queden bien integrados y toma o dos vasos al día.

Jugo de rábanos, pera y zanahoria

El alto contenido en antioxidantes de estos alimentos resulta de gran ayuda a la hora de proteger y limpiar nuestras arterias y mejorar la circulación sanguínea.

Cómo elaborarlo:
Su preparación es tan sencilla como pelar 3 zanahorias y un apio y pasarlos por la licuadora para extraer su jugo. A continuación pelamos una pera y la añadimos a un recipiente junto con el jugo anterior. Batimos todo durante unos segundos y nos tomamos una o dos tazas diarias.


Jugo de melón y uvas

Además de deliciosa y refrescante, esta receta es perfecta para mejorar nuestra salud cardiovascular gracias al alto contenido en vitaminas y minerales que nos ofrecen estos dos ingredientes.

Cómo prepararlo:
Corta un par de rodajas de melón, retira las semillas y viértelas en un recipiente. Lava a continuación una taza de uvas (no retires sus semillas) y viértelas en el mismo recipiente anterior. Añade medio vaso de agua y bátelo todo hasta que los ingredientes queden bien integrados.

Toma uno o dos vasos diarios de este delicioso zumo natural.

Cómo eliminar el mal aliento rápido con remedios naturales

remedios para el mal aliento

La halitosis es un problema muy habitual caracterizado por provocar mal aliento y en muchas ocasiones también un calor excesivo dentro de nuestra boca. Dado que es un trastorno muy desagradable para quien lo padece, hoy vamos a conocer varios remedios que nos ayudarán a combatirlo de forma efectiva y natural.

Aunque en el mercado existen un gran número de productos como enjuagues y pastas que pueden ayudarnos a tratar la halitosis, en casa disponemos de ingredientes que pueden ayudarnos a conseguir iguales resultados de forma sencilla.

En artículos anteriores aprendimos a preparar varios enjuagues caseros para eliminar las bacterias y la halitosis, así como remedios para evitar el mal aliento por las mañanas. Hoy ampliamos esta lista de remedios contra el mal aliento con soluciones tan eficaces como las siguientes:

Remedios contra el mal aliento

Aceite de árbol de té

Este conocido antiséptico y antifúngico natural es un remedio muy eficaz para eliminar tanto el mal aliento como combatir los hongos vaginales y todo tipo de problemas cutáneos.

Su gran poder limpiador y bactericida resulta ideal para desinfectar dientes, encías y lengua, contribuyendo así a eliminar las bacterias causantes del mal aliento. Basta con mezclar un poco de agua tibia con 3-4 gotas de este aceite y enjuagar la boca como haces habitualmente.

Enjuagues con bicarbonato

Las grandes propiedades antibacterianas y alcalinizantes del bicarbonato contribuyen a reducir la acidez de la boca, así como eliminar y evitar la proliferación de bacterias causantes de la halitosis.

Mezcla una cucharada de bicarbonato con agua y enjuaga tu boca con esta mezcla 2 o 3 veces al día.

Masticar perejil

Al igual que sucede con el cardamomo, el perejil es otro ingrediente que puede ayudarnos a combatir el mal olor de la boca con solo masticarlo, gracias en este caso a su alto contenido en clorofila que neutraliza la acidez y evita con ello la proliferación de bacterias.

Semillas de cardamomo


Las semillas de cardamomo poseen un aroma intenso que ayuda a mantener un aliento más fresco y agradable. Mastica unas pocas semillas varias veces al día y verás como casi al instante cambia la sensación que tienes en la boca.

Enjuagues con vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un poderoso antiséptico natural que además contribuye a regular el pH de nuestra boca, evitando así infecciones y el mal aliento.


Mezcla una cucharada de vinagre en agua y realizar un enjuague una vez al día.

Consejo extra: lava bien tu lengua


Es algo que no todo el mundo hace, pero que sin duda deberíamos hacer cada día para disfrutar de una higiene bucal completa.

En la lengua se acumula un gran número de bacterias y es en gran parte la responsable del mal aliento, por lo que es importante que en cada cepillado la limpiemos también a ella. Puede no resultar muy agradable, pero sin duda notarás la diferencia.