Remedios naturales para limpiar el estómago


Depurar nuestro estómago con regularidad es un hábito muy beneficioso para nuestra salud, ya que además de eliminar las toxinas que se acumulan en él y mejorar nuestra digestión, combatiremos y evitaremos la aparición de todo tipo de problemas estomacales, como las úlceras.

Nuestro ritmo de vida acelerado, el estrés y los problemas personales son los mejores aliados para que aparezcan los ardoresdolores de estómago y malas digestiones, por lo que es importante que además de hacernos limpiezas de estómago cada año para reducir el riesgo de desarrollar otros problemas digestivos más importantes, aprendamos a controlar nuestras emociones y a tomarnos las cosas con más calma.

Cómo limpiar y depurar el estómago

Agua tibia con limón en ayunas

Los beneficios de beber agua tibia con limón cada mañana al despertarnos son muchas, y es que además de ayudarnos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, es una excelente opción por estas razones:

- Favorece la digestión: El agua templada estimula la circulación gastrointestinal, mientras que los limones, por su alto contenido en minerales y vitaminas, nos ayudan a expulsar los desechos y toxinas de nuestro organismo.

- Equilibra nuestro pH: nuestra alimentación es generalmente ácida, por lo que es importante que equilibremos el pH de nuestro cuerpo con alimentos como el limón, una fruta alcalinizadora que nos ayudará a contrarrestrar la acidez de otros alimentos.

- Refuerza el sistema inmunológico: Además de desintoxicar nuestro organismo, el limón es rico en potasio y vitamina C, dos sustancias que nos ayudan a prevenir enfermedades víricas, así como a estimular nuestro sistema nervioso, cerebro y mantener nuestra tensión arterial en niveles normales.

- Ayuda a perder peso: Las personas con una dieta alcalina tienen la capacidad de bajar de peso con mayor facilidad. La fibra del limón además, nos ayuda a sentirnos saciados y evitar picar entre horas.

Salvado y linaza

Cada mañana, durante un mes, nos tomamos un vaso de agua con una cucharada de linaza, una semilla rica en Omega 3, 6 y 9, perfecta para mejorar nuestra digestión y regularizar nuestro metabolismo.

Infusión de manzanilla, té verde u orégano

Todas se preparan de la misma manera. Hervimos agua y un puñado de alguna de estas plantas durante unos minutos, colamos y nos la tomamos después de las comidas.

Si nos decantamos por el té, hemos de saber que las grandes propiedades antionxidantes del té verde nos ayudarán también a prevenir otro tipo de problemas como el cáncer, la retención de líquidos, las enfermedades bucodentales y a perder peso.

Un remedio muy sabroso con el que contribuimos a la limpieza del estómago y prevención de enfermedades digestivas de manera sencilla. ¿Te animas a probarlo?

Beneficios y propiedades curativas del té verde


El té verde es uno de los más consumidos y populares del mundo, y es que además de delicioso acompañante de desayunos, meriendas o postres, este té posee grandes propiedades que benefician a nuestra salud, lo que ha acabado por convertir a esta infusión en una de las más populares.

El té verde es uno de los antioxidantes más potentes que encontramos en la naturaleza. Su riqueza en catequinas e isoflavonas lo convierten en un gran aliado contra el envejecimiento prematuro, problemas cardiovasculares, colesterol, prostatitis, así como poderoso anticancerígeno natural.

En este artículo vamos a profundizar sobre sus propiedades y conocer qué otros beneficios puede aportar a nuestra salud el consumo regular de té verde. Toma nota.

Té verde y el cuidado de dientes y encías

Su alto contenido en flúor y antioxidantes naturales fomenta la reducción de la inflamación y el dolor provocados por las enfermedades de las encías, así como el propio dolor dental.

Por su parte, la catequina presente en el té verde impide que los hidratos de carbono que quedan entre nuestros dientes después de comer fermenten y previene la formación de sarro.

Es importante destacar que la causa más común por las que las encías enferman son las infecciones bacterianas. El té verde, gracias a su alto contenido en polifenoles, nos ayuda no sólo a combatirlas, sino también a evitar de nuevo su aparición.

Té verde para perder peso

No es raro que si empezamos una dieta para bajar de peso nos recomienden tomar té verde, y es que dos de sus principios activos más destacados son perfectos para ayudarnos a adelgazar.

Las catequinas presentes en el té verde poseen un gran poder termogénico, lo cual nos ayuda a elevar nuestra temperatura corporal, mientras que la teína es un poderoso estimulante, algo que nos ayuda a activar nuestro metabolismo y por consiguiente a incrementar el gasto energético y quema de grasas de nuestro organismo.

Esta misma característica estimulante del té verde fomenta su poder diurético, convirtiéndolo en un aliado perfecto para prevenir las piedras en el riñón y combatir la obesidad gracias a la eliminación de líquidos de nuestro cuerpo.

Té verde para la salud del hígado

Este té es también un remedio eficaz contra los problemas hepáticos. Sus grandes propiedades antioxidantes nos ayudan a prevenir el cáncer de hígado, combatir la cirrosis y aumentar su protección frente a la intoxicación y virus como la hepatitis.


Recuerda que para fortalecer tu salud no sólo debes tomar té verde, es importante que tengas una dieta equilibrada y desarrolles un estilo de vida saludable. De esta manera lograrás gozar de una salud que te permitirá vivir mucho más feliz.

¿Te animas a compartirlo?

Licuado de manzana y ortiga para limpiar los riñones


Depurar nuestros riñones y limpiar las vías urinarias para eliminar la arenilla y contribuir a un mejor funcionamiento de nuestro aparato excretor, es algo que aporta grandes beneficios a nuestra salud y que nos previene de otro tipo de enfermedades que afectan a nuestro organismo.

Conocida por ser una de las plantas más invasoras que existen, la ortiga o Urtica dioica, por sus grandes beneficios para la salud, es muy utilizada en medicina natural para la preparación de todo tipo de remedios caseros.

En un artículo anterior descubrimos cómo el agua de coco y el perejil podían ayudarnos a limpiar nuestros riñones y hacer que funcionaran con mayor eficacia. Hoy vamos a aprender a preparar un licuado de manzana, zanahorias y ortiga ideal para depurar nuestros riñones de manera natural y rápida.

Propiedades de la ortiga

La ortiga es rica en vitaminas y minerales, y posee excelentes propiedades expectorantes, antiinflamatorias y diuréticas, por lo que es muy útil para la preparación de remedios contra las varices, combatir los dolores de ciática, así como aliviar los dolores de cabeza, entre otros.

Cabe destacar también su capacidad para reducir el azúcar en sangre, ayudando así a las personas que sufren de diabetes, y cómo favorece el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, ayudándonos a prevenir resfriados y otras enfermedades como la anemia.

Cómo depurar los riñones con un licuado natural

Beneficios de tomar este licuado

Gracias a los ingredientes empleados, este licuado es rico en potasio y altamente diurético, ayudándonos a combatir la retención de líquidos y favoreciendo la eliminación de los cálculos renales.

Al limpiar nuestras vías urinarias evitamos también la aparición de otros problemas de origen renal, como la incontinencia urinaria o la inflamación de próstata, por lo que su consumo es altamente recomendable.

Cómo preparar el licuado para limpiar los riñones

Licuamos un par de zanahorias, una manzana y un puñado de hojas de ortiga y nos lo tomamos durante al menos dos semanas para lograr limpiar nuestros riñones en profundidad.

Fácil y natural. Aunque como siempre, antes de usar este remedio es aconsejable que lo consultes con tu médico.

3 desayunos nutritivos y bajos en calorías


Que el desayuno es la comida más importante del día es algo que llevamos oyendo toda la vida, pero no todos lo aplicamos a nuestra rutina diaria, ya sea porque queremos adelgazar o porque no tenemos hambre, pero es una actitud que seguro cambiaremos después de leer el artículo de hoy.

¿Sabías que pasadas unas dos horas desde que nos levantamos, si no comemos nada la quema de grasa de nuestro organismo se detiene? Esto se debe a que nuestro metabolismo entra en un estado de inactividad para asegurar las reservas de grasa y nutrientes necesarios para realizar las funciones básicas de nuestro cuerpo. Así que la razón para no comer por la mañana es perder peso, ya sabes que conseguirás todo lo contrario.

Empezar la mañana con un desayuno nutritivo es esencial para afrontar el día con la energía necesaria para nuestras tareas diarias. En el artículo de hoy conoceremos tres combinaciones ideales para iniciar el día con las pilas cargadas. Sigue leyendo.

Desayunos energéticos y bajos en grasa

Pan, mantequilla de almendras y fruta

Una excelente y rica opción para empezar la mañana es tomarnos una tostada integral untada con mantequilla de almendras, un zumo natural de naranja y una manzana entera.

El pan integral aporta minerales y fibra, al igual que la fruta, mientras que la mantequilla de almendras completa nuestra alimentación proporcionando proteínas y grasas saludables.

Tazón de leche y avena

Tomarnos un buen tazón de leche desnatada con copos de avena integral nos dará toda la energía que necesitamos para realizar cualquier práctica deportiva, ya que además nos ayudará a una mejor y pronta recuperación después del ejercicio.

La avena es una gran fuente de vitaminas y carbohidratos, mientras que la leche aporta calcio y proteínas para cargar de energía nuestros músculos.

Agrega un par de frutas a tu tazón de cereales y cómete el mundo.

Tortilla de verduras y antioxidantes

Prepárate una tortilla con uno o dos huevos, espinacas, tomates y un pimiento, y acompáñalo con una fruta rica en antioxidantes como frutas del bosque, naranja, kiwi o fresas.

Estos ingredientes poseen una gran cantidad de proteínas que nos ayudarán a saciar por completo el apetito y evitar picar a media mañana.


Así que ya sabes, si quieres bajar de peso, ejercicio físico y un delicioso y nutritivo desayuno cada mañana. ¡A por todas!

4 alimentos para prevenir y combatir el cáncer de mama


El cáncer de mama es el más común de los cánceres que afectan a las mujeres de todo el mundo, y que debido a circunstancias como la mayor esperanza de vida o los hábitos de vida poco saludables, no deja de crecer en número de afectadas cada año.

Al carecer de síntomas en su etapa más temprana, que es cuando mayores posibilidades de superarlo tenemos, es difícil que podamos detectarlo sin un análisis, por lo que es importante que realicemos controles preventivos en un centro médico con regularidad.

En su etapa más avanzada, los síntomas más comunes que nos alertan de la posibilidad de sufrir un cáncer de mama son los cambios en el tamaño, forma o textura del pezón o las mamas, la presencia de tumores duros, irregulares y que por lo general no causan dolor en la zona de las mamas o axilas, así como la expulsión por los pezones de líquido sanguinoliento, blanco, amarillo o verdoso.

Tener un estilo de vida saludable junto con una alimentación equilibrada donde no falten las frutas y las verduras diariamente, nos ayuda no sólo a mantener nuestra figura, sino también a combatir y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer de mama.

No te pierdas la siguiente lista de alimentos que según diversos estudios científicos nos pueden ayudar a evitar la aparición de tumores en nuestro organismo, e inclúyelos en tu dieta.

Alimentación sana para prevenir el cáncer de mama

Té verde

Ya hemos escrito en otras ocasiones sobre los grandes beneficios que produce el té verde en nuestra salud, convirtiéndolo en ingrediente básico para la elaboración de numerosos remedios, como quemagrasas natural o para reducir la inflamación de la próstata entre otros.

Los polifenoles que componen el té verde colaboran poniendo freno al desarrollo de las células cancerígenas, por lo que su consumo está muy indicado para combatir el cáncer.

Brócoli y col de bruselas

Entre las sustancias que forman parte de estas verduras encontramos el sulforafano, un compuesto que tiene la capacidad de inhibir la acción de la enzima HDAC, una de las causantes del crecimiento de las células tumorales, convirtiéndolas así en excelentes aliadas naturales contra el cáncer.

Nueces

Su alto contenido en ácidos grasos, antioxidantes naturales y fitoesteroles, contribuyen a frenar el crecimiento de los tumores, según un estudio de la Universidad de Marshall.

Ajos

Gracias a su elevado contenido en oligosacáridos, flavonoides y azufre, el consumo frecuente de ajos nos ayuda a combatir la proliferación de células cancerígenas.

Por último, es importante recordar que debemos reducir o evitar el consumo de refrescos, carnes rojas y bollería industrial. Cambia estos elementos por agua, pescados y carnes magras como la de pavo o pollo.

Tampoco olvides tu práctica diaria de deporte, ya sea caminar, correr o montar en bici, lo que prefieras, pero no te quedes en casa.


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Tips para ahorrar tiempo en tu arreglo personal


Ser madre no es sinónimo de olvidar el tiempo para ti misma y descuidar tu imagen. Este es un error muy común que acaba afectando a tu propia autoestima. Si te organizas bien descubrirás que hay tiempo para todo; para ti y para tu familia.

Cuidar nuestro aspecto y apariencia es algo que no debemos dejar de lado, ya que nos aporta seguridad y nos eleva el estado de ánimo; a nadie le gusta verse mal en el espejo.

Hoy vamos a conocer varios tips para que nos ayudarán a organizar mejor nuestra rutina de arreglo personal, para poder así seguir con nuestra ajetreada vida sin descuidar nuestra imagen.

Cómo reducir el tiempo y no descuidar nuestra imagen

Dúchate por la noche

No hay nada más placentero y agradable que meternos en la cama recién duchados. Además de ser la opción más saludable, ya que nos quitamos todo el polvo y sustancias nocivas que hemos recogido durante el día, tendremos unos minutos extra por la mañana para no empezar el día con estrés.

Organiza tu ropa antes de acostarte

La mañana no es el mejor momento para ponernos a buscar esa camiseta o pantalón que tanto nos gusta.

Piensa lo que quieres ponerte al día siguiente y déjalo todo preparado antes de irte a la cama. Accesorios y maquillaje incluido. Ganaremos un tiempo muy valioso.

Usa cremas BB

Las cremas BB, o BB cream son una excelente opción para cuidar nuestra piel y lucirla radiante sin perder tiempo, ya que funcionan como cremas hidratantes y a su vez base de maquillaje, lo que nos permite nutrir nuestra piel y ocultar sus imperfecciones de una sola pasada, a la vez que la protege de los rayos del sol.

Desayuno, muy importante

¿Te has levantado tarde? No pierdas la comida más importante del día. Si no tienes tiempo de prepararte un buen desayuno, coge varias frutas que tengas por casa y prepárate un delicioso y energizante batido natural.

Te ayudará a empezar el día con ánimo y fuerza.


Sencillos tips que nos ayudan a ganar tiempo sin descuidar nuestro aspecto. ¿Te animas a ponerlos en práctica?

5 antioxidantes naturales que mejoran nuestra piel


Lucir un aspecto fresco y saludable es una de las mejores armas de las que disponemos tanto para conseguir éxito en nuestra vida social y laboral como para sentirnos mejor y más seguros de nosotros mismos.

La mejor forma de combatir el envejecimiento prematuro es prevenirlo, y para ello la alimentación juega un papel fundamental como descubriremos en este artículo.

Una de las causas más comunes que provocan la aparición del envejecimiento prematuro son los radicales libres, unas moléculas inestables que atacan a nuestras células. Para evitar esto podemos tomar alimentos ricos en antioxidantes, ya que éstos tienen la capacidad de proporcionar a los radicales libres el electrón que necesitan para volverse estables, evitando así el daño que éstos provocan en nuestro organismo.

Alimentos ricos en antioxidantes para nuestra piel

Uvas

Estas deliciosas frutas poseen un gran poder antioxidante que además de mejorar la salud de nuestra piel nos ayudará a combatir el desarrollo otras enfermedades, como cáncer de mama y acné, entre otros.

Tomate

Su alto contenido en licopeno convierte al tomate en un excelente remedio contra las arrugas, ya que entre otras cosas fomenta la producción de colágeno en nuestro organismo, dotando de elasticidad y firmeza a nuestra piel.

Es también ideal para usarlo como mascarilla casera contra el acné.

Soja/soya

El consumo frecuente de soja, ya sea al natural o su leche, nos ayuda a mantener nuestra piel joven gracias entre otras sustancias a la genisteína, un fitoestrógeno que protege nuestra dermis de los rayos UVB.

Zanahorias y brócoli

Ambos frutos se sitúan en a la cabeza de las hortalizas, tanto por su gran valor nutricional, como por sus excelentes propiedades saludables. Su alto contenido en beta-carotenos las convierte en perfectas aliadas contra el envejecimiento prematuro de la piel provocado por los rayos UV.

Alimentos que todos tenemos por casa y con grandes beneficios para nuestra salud que seguro desconocías.

No esperes más para incluirlos en tu dieta y empieza a aprovechar sus excelentes cualidades saludables.

Reduce tu estrés con optimismo


Estamos constantemente expuestos a situaciones negativas que nos causan estrés, como el miedo, la irritabilidad o el enfado, emociones que además de romper nuestro día pueden resultar muy perjudiciales para nuestra salud.

Un estudio realizado el departamento de psicología de la Universidad Concordia, en Canadá, ha demostrado que las personas positivas y optimistas tienen mayor capacidad para controlar su estrés, lo que conlleva a su vez una serie de beneficios para nuestra salud y la de los que nos rodean, ya que la felicidad y el buen estado de ánimo es algo muy contagioso.

Beneficios de ser positivos para la salud

Fortalece tu sistema inmunológico

El estrés fomenta la producción de cortisol en nuestro organismo, una hormona que aumenta el nivel de azúcar en sangre, disminuye la formación ósea, sube la presión arterial  y debilita el sistema inmunológico, acciones que contribuyen a empeorar nuestra salud.

Lograr ser más tolerantes ante el estrés nos ayudará a evitar situaciones negativas y mantener nuestro organismo sano y fuerte.

Fomenta un estilo de vida saludable

La misma situación vivida con estrés o sin él es completamente diferente. Cuando no estamos estresados nos tomamos las cosas con mucha más calma y rendimos mejor, por lo que es más fácil que desarrollamos un estilo vida saludable: alimentación equilibrada, práctica de ejercicio físico, no consumir alcohol ni tabaco, etcétera.

Fortaleza mental

Si aprendes a controlar tu estrés y ser positivo, nada te parecerá una amenaza y podrás enfrentarte a tus problemas diarios con muchas más probabilidades de éxito.

¿Cómo conseguir ser más optimista?

Ser optimista no significa no saber detectar un problema, sino afrontarlo de una manera diferente. Para conseguir ser más optimista podemos empezar por rodearnos de personas positivas y mostrar esas cualidades que tenemos dentro de nosotros y no siempre las sacamos, como el entusiasmo y la confianza en nuestra capacidad para afrontar cada día con éxito.

Si pones de tu parte, verás como empiezas a ver la vida mejor y la felicidad se instaura en tu día a día. No dejes de intentarlo, merece la pena.

Remedios caseros para la congestión nasal


Los mocos o mucosidad son unas sustancias que no sólo encontramos en la nariz, sino también en otras zonas de nuestro cuerpo como los intestinos. Compuesto en gran proporción por agua, minerales y proteínas, el moco cumple la importante función de proteger nuestro organismo de agentes patógenos que puedan causar cualquier daño a nuestra salud.

En este artículo vamos a aprender a eliminar el exceso de mucosidad de la nariz causante de la congestión nasal, una molestia muy común que suele aparecer acompañando a enfermedades virales como la gripe o el resfriado y que puede provocar la aparición de otros problemas de las vías respiratorias como ronquidos, sinusitis o incluso tos.

Remedio natural contra la mucosidad

Ingredientes necesarios

Para la elaboración de esta solución casera contra la congestión nasal tan sólo vamos a necesitar agua, ajo, cebolla, laurel, eucalipto y miel, ingredientes que seguro tienes por casa.

Cómo preparar el remedio

Cortamos un par de ajos y dos cebollas en cuatro trozos y los colocamos dentro de un recipiente con un litro de agua, un par de cucharadas de miel, unas cuantas hojas de laurel y un puñado de eucalipto (o una bolsita de infusión de eucalipto si no tenemos eucalipto natural).

Dejamos hervir durante doce minutos y retiramos del fuego dejando reposar la mezcla unos minutos más antes de colarla y tomarla a lo largo de todo el día.

Un poderoso remedio casero para acabar con la mucosidad, aliviar la tos y mejorar la salud de nuestras vías respiratorias en profundidad; perfecto para combinar o alternar con otros remedios naturales como el expectorante casero de menta que aprendimos a preparar anteriormente y que tan buenos resultados da.


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