Cómo elaborar alcohol de romero para calmar el dolor de músculos y articulaciones


El romero es una planta de buen aroma y grandes propiedades para la salud, por lo que no es raro que además de encontrarlo como aderezo de un gran número de platos, lo encontremos formando parte de un sinfín de remedios para todo tipo de dolencias.

En un artículo anterior aprendimos 10 usos poco conocidos del aceite de romero, hoy vamos a aprender a preparar fácilmente en casa otra variante, el alcohol de romero, una sustancia muy sencilla de elaborar que puede ayudarnos tanto a aliviar los dolores musculares como a mejorar la circulación sanguínea, combatir la celulitis y reducir las varices. Sigue leyendo y descubre cómo hacerlo:

Cómo elaborar el alcohol de romero en casa

Para preparar alcohol de romero en casa lo único que necesitamos es un buen puñado de romero y alcohol 96 grados, el que usamos para limpiar las heridas. Después seguiremos estos sencillísimos pasos:

1. Vierte en un frasco de vidrio un puñado generoso de romero. Añade a continuación alcohol hasta cubrir por completo el romero. Cierra el frasco y deja macerar durante 40 días en un lugar oscuro.

2. Pasados los 40 días abre el frasco, cuela la mezcla y viértela de nuevo en el frasco. Tapa y guarda de nuevo en un lugar alejado de la luz del sol hasta que vayas a usarla.

Cómo usar el alcohol de romero

Para calmar el dolor de las articulaciones

El gran poder antiinflamatorio del alcohol de romero lo convierte en un remedio ideal para calmar el dolor articular, por lo que es especialmente útil para aquellas personas que sufren de artritis y/o artrosis.


Masajea la zona dolorida o inflamada mediante suaves masajes circulares. Cubre después con un poco de film transparente (papel transparente de cocina) y aplica calor en la zona. En pocos minutos sentirás como la hinchazón se reduce y el dolor se va disipando.

Para combatir los dolores musculares


El procedimiento es idéntico al anterior. Masajea la zona a tratar y aplica después calor en la zona. Poco a poco el dolor irá disminuyendo.

Para combatir las varices

El alcohol de romero favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, lo cual contribuye a aumentar el riego sanguíneo, eliminar toxinas y evitar la acumulación de sangre en los vasos, por lo que resulta muy eficaz para prevenir y combatir las varices y arañitas vasculares.

Masajea cada día tus piernas con alcohol de romero mediante masajes circulares y verás como no sólo tu circulación mejora, sino que también sentirás un gran alivio y descanso. Ideal para después de una dura jornada de trabajo.

Remedios para eliminar los hongos de las uñas rápido y fácil

remedios para los hongos de las uñas

La infección por hongos es muy común en las uñas de los pies, aunque también puede darse en las manos. El calor, la humedad y el exceso de sudoración son factores que favorecen la proliferación de estos microorganismos, por lo que siempre es aconsejable que los evitemos empleando calzado transpirable y no andando descalzos cuando acudimos a un vestuario o piscina pública, ya que son dos de los lugares donde más fácil resulta infectarnos con hongos.

Por norma general los hongos no suponen ningún peligro para nuestra salud, pero sí que resultan bastante antiestéticos ya que pueden volver nuestras uñas más oscuras, gruesas, frágiles o incluso despejarlas de nuestra piel, favoreciendo con ello su debilitamiento y el que se acumule suciedad debajo de ellas.

Anteriormente aprendimos a eliminar los hongos de las uñas con aceite de naranja, así como varios remedios para combatir los hongos, el mal olor y desinflamar los pies. Hoy seguimos ampliando nuestra lista de remedios contra la onicomicosis con soluciones tan sencillas y eficaces como éstas:

Cómo eliminar los hongos de las uñas

Pasta de agua y bicarbonato

Toma unas cucharadas de bicarbonato y añade agua tibia hasta formar una pasta consistente. Aplícala sobre la zona afectada y deja actuar durante  al menos 15-20 minutos. Enjuaga después con agua y sécala bien.

Lejía

Aunque pueda parecer raro, lo cierto es que la lejía es uno de los remedios más eficaces que existen para eliminar los hongos de las uñas de forma rápida. Basta con empapar un trozo de algodón en lejía y aplicarlo sobre la zona afectada. Tapa después el pie con un calcetín viejo (que no te importe manchar) y duerme con él. A la mañana siguiente limpia la uña con algodón por si quedase algún resto de lejía y vuelve a aplicar el remedio por la noche hasta que el hongo desaparezca por completo.

Jugo de cebolla

cebolla para eliminar los hongos

Machaca un trozo de cebolla para extraer su jugo y aplícalo sobre la uña afectada con ayuda de un trozo de algodón. Deja actuar durante al menos 30 minutos, retira con agua tibia y seca bien la zona.

Macerado de ortiga menor

Añade en un frasco de vidrio un buen puñado de ortiga menor. Vierte a continuación aguardiente hasta cubrir la ortiga, cierra el frasco y deja macerar durante dos semanas en un lugar oscuro. Aplica el elixir resultante sobre la uña afectada con ayuda de un trozo de algodón. Repite el proceso diariamente hasta que el hongo desaparezca.

Remedios fáciles, rápidos y económicos para eliminar los hongos de las uñas de forma efectiva y natural. ¡No dejes de probarlos!

Las mejores hierbas para calmar los nervios y reducir el estrés

remedios para relajar los nervios

Las tensiones y el ajetreo del ritmo de vida actual provoca que suframos de estrés, nerviosismo, insomnio e incluso depresión con mucha más facilidad de la que deberíamos. Esas tensiones afectan a nuestro sistema nervioso y con ello a nuestra salud, por lo que es importante que aprendamos a controlarlas para evitar problemas mayores.

Hay ocasiones en las que parece imposible salir de ese estado de nerviosismo y estrés; nada de lo que hacemos parece ayudar y lo que hacemos es frustrarnos y aumentar con ello nuestro estado de nervios. Si te encuentras en este punto o llegas a él con demasiada regularidad, necesitas un cambio de hábitos, sacar tiempo para dedicarte a hacer las cosas que te gustan, descansar más y ayudarte de ejercicios e infusiones relajantes como las que hoy compartimos. Sigue leyendo y descubre las mejores hierbas para combatir el estrés y el nerviosismo:

Mejores infusiones para relajar los nervios

Infusión de gingseng

Nos ayuda a combatir la depresión, calmar los nervios y reducir el estrés de forma natural. Un gran refuerzo para nuestro sistema nervioso que podemos tomarlo en infusión o en cápsulas, como más cómodo te resulte.

Infusión de boldo

Una planta con grandes propiedades digestivas, depurativas y relajantes. Nos ayuda a calmar los nervios, reducir el estrés, combatir el insomnio, mejorar las digestiones y limpiar el hígado, entre otras muchas cosas.

Coloca agua al fuego y cuando comience a hervir añade una cucharada de hojas secas de boldo. Deja reposar, cuela la infusión, endúlzala y toma una taza antes de acostarte. Repite el proceso durante 1 semana completa y descansa después otras 2.

Infusión de albahaca

Esta aromática hierba es muy usada en cocina para elaborar todo tipo de recetas, lo que no todo el mundo conoce es que resulta ideal para reforzar el sistema nervioso, tranquilizarnos y reducir el estrés. Se prepara como cualquier otra infusión, hirviendo un puñado de hojas de albahaca en agua. Puedes añadir una bolsita de manzanilla para reforzar sus cualidades digestivas.

Infusión de valeriana

infusiones contra el nerviosismo

Tal vez la más conocida de la lista. Una planta con grandes propiedades relajantes que nos ayuda a combatir los nervios y favorece el sueño. Una opción ideal para esas noches en las que necesitamos calmarnos para lograr dormirnos.

Infusión de hipérico

Muy eficaz para reparar el sistema nervioso, por lo que está especialmente indicado para aquellas personas que sufren de estrés y/o depresión. Hierve un puñado de flores o polvo de hipérico en agua, cuela y endulza con miel o estevia. Tómalo 1 o 2 veces al día durante al menos 4 meses y verás como mejoran radicalmente todos tus síntomas.

Infusión de ulmaria

Una planta con grandes propiedades sedantes que nos ayuda a reducir el estrés y calmar los nervios del estómago de forma deliciosa y natural. Hierve un par de cucharadas de flores de ulmaria en agua, cuela, endulza y tóamala de 1 a 3 veces al día después de las comidas. Si lo deseas puedes añadir un poco de manzanilla para reforzar su poder digestivo.

Infusión de borraja

Nos ayuda a regular los niveles hormonales alterados por una situación de estrés prolongado. Hierve un puñado de hojas de borraja en agua, cuela y endulza con miel o estevia. Toma de 1 a 3 tazas diarias dependiendo de tu estado de nervios.

Jabón casero para borrar las manchas de la piel

jabón para eliminar las manchas cutáneas

La exposición continuada al sol, el acné o el propio paso del tiempo pueden provocar la aparición de manchas en la piel, uno de los problemas de belleza más comunes en nuestra sociedad. Por suerte, existen un sinfín de remedios que pueden ayudarnos a combatirlo de forma efectiva y totalmente natural.

Lo primero que has de hacer si quieres evitar manchas en tu piel es protegerla de los rayos ultravioletas -algo que nos ayudará a su vez a reducir las posibilidades de desarrollar cáncer de piel-, cuidar nuestra alimentación, evitando los alimentos ricos en grasas, el alcohol y los refrescos,  y mantenernos correctamente hidratados, tanto por dentro como por fuera, usando cremas o lociones hidratantes con regularidad.

Los alimentos ricos en antioxidantes nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular prematuro y combaten la acción nociva de los radicales libres, por lo que resultan ideales tanto para prevenir el cáncer como para mejorar el aspecto y salud de nuestra piel; incluirlos en nuestra alimentación así como para elaborar cremas caseras resulta una opción más que saludable y beneficiosa para nuestro organismo.

Jabón casero para atenuar las manchas cutáneas

Para elaborar este remedio vamos a emplear únicamente jabón natural de glicerina, limón, aceite de oliva, aloe vera, leche de almendras y cúrcuma, ingredientes con grandes propiedades nutritivas e hidratantes que nos ayudarán a combatir la resequedad cutánea, atenuar las manchas de la piel y mejorar su aspecto de forma fácil, sana y económica.

Cómo elaborar el jabón antimanchas

1. Derrite la pastilla de jabón de glicerina al baño maría (opción recomendada) o en el microondas. A continuación vierte en el mismo recipiente un par de cucharadas de pulpa de aloe vera y otras dos de cúrcuma. Machaca con un tenedor y mezcla.

remedio para las manchas de la piel

2. Añade el zumo de un limón exprimido, media cucharada de aceite de oliva y un vaso de leche de almendras o soja, si no dispones de la primera. Remueve otra vez y vierte el contenido en un molde previamente pulverizado con alcohol para evitar que una vez solidificado el jabón se quede pegado. Espera a que solidifique y sácalo del molde.

Cómo usar el jabón casero

Puedes usarlo como jabón de diario tanto para lavarte las manos como el rostro, haciendo especial hincapié en las zonas donde tengas las manchas que quieras borrar de tu piel.

Un remedio fácil, rápido y muy beneficioso para la piel. ¡Pruébalo!

Licuado casero para limpiar el hígado y las arterias


Los hábitos de vida poco saludables, el estrés y la mala alimentación son tres de las causas principales que favorecen la aparición de problemas en el hígado, el órgano depurador por excelencia de nuestro cuerpo; cambiar nuestro estilo de vida (incluyendo la alimentanción) hacia algo más saludable, así como limpiar nuestro organismo de forma regular con ayuda de zumos o licuados como el que hoy vamos a aprender a elaborar resulta clave para prevenir todo tipo de enfermedades y disfrutar de una salud de hierro.

Si el hígado es el más reconocido órgano depurador de nuestro cuerpo, la remolacha, betabel o betarraga es la hortaliza purificadora por excelencia; un alimento con grandes propiedades nutritivas y depurativas que nos ayuda a eliminar toxinas y limpiar en profundidad nuestro organismo, reforzando con ello nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos los órganos.

Para elaborar el licuado de hoy vamos a utilizar también naranja, zanahoria y berros, tres alimentos que se complementan a la perfección y refuerzan el poder nutritivo y depurador de la remolacha con un gran aporte de vitaminas, fibra y minerales esenciales. Además, al tomarlos en crudo conservan todas sus propiedades intactas, por lo que no deberías dejar de incluir este zumo en tu dieta. Delicioso, sano y natural:

Licuado depurativo para el hígado y la sangre

1. Quita la piel de la remolacha y la zanahoria, córtalas en trozos y pásalas por la licuadora para extraer su jugo. Añade a continuación el zumo de una naranja exprimida, un puñadito de berros y algo menos de medio vaso de agua.

2. Bate ahora todos los ingredientes hasta conseguir la textura deseada y tómalo al momento. Si te gusta más, puedes añadir una cucharada de miel de abejas para endulzarlo y media cucharada de jengibre para reforzar el poder digestivo y purificador del licuado.

Tómalo preferiblemente en ayunas o junto con el desayuno durante una semana completa. Puedes después descansar unos días y tomarlo de forma periódica, de 1 a 3 veces por semana como mantenimiento.

8 hábitos nocturnos que perjudican el sueño y hacen engordar

hábitos que nos hacen subir de peso

El insomnio o esa gran dificultad que muchos tenemos para quedarnos dormidos es uno de los trastornos del sueños más habituales en todo el mundo, un problema que de no saber ponerle solución, acaba afectando a nuestro rendimiento, el ánimo e incluso nuestro peso.

Las causas más habituales detrás de este trastorno del sueño son el estrés y la depresión, por lo que es importante que tratemos de poner solución a esto cuanto antes para combatirlo de la mejor manera posible. No obstante, el insomnio también puede venir provocado por otros muchos hábitos que además de perjudicar nuestro sueño, pueden provocar un aumento de nuestro peso. ¿Quieres conocer cuáles son esos hábitos perjudiciales? Aquí te dejamos la lista:

Hábitos nocturnos poco saludables

No dormir lo suficiente

No dormir las horas que nuestro cuerpo necesita tiene una repercusión directa sobre nuestro rendimiento y nuestra salud. Además de ello, ralentiza nuestro metabolismo, aumenta los niveles de cortisol (al igual que el estrés) y nos sentiremos cansados durante todo el día. Dormir entre 7 y 8 horas es lo más sano.

Cenas copiosas

Hay un refrán que dice que debemos desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo, y no puede tener más razón. Si cenamos mucho no sólo estaremos contribuyendo a acumular más grasa, debido a que el metabolismo es más lento a esas horas, sino que además estaremos favoreciendo la aparición de digestiones pesadas y todo lo que ello acarrea: dolores abdominales, gases o acidez estomacal.

Que tu cena sea ligera y rica en verduras y proteínas (por ejemplo pollo a la plancha).

Acostarnos recién comidos

Un hábito muy poco saludable ya que ralentizamos la digestión y favoreceremos la aparición de pesadez estomacal una vez nos despertamos. Espera entre 1 y 2 horas antes de acostarte.

Cenar frituras

Los fritos nunca son especialmente saludables, pero por la noche el perjuicio es mucho mayor, ya que nos aportan una cantidad de grasas y calorías que no quemaremos. Opta mejor por alimentos al horno, al vapor o a la plancha.

Cenar alimentos ricos en hidratos de carbono


Al igual que sucede con los fritos, nos aportan una cantidad de calorías que no vamos a gastar, por lo que nuestro cuerpo la almacenará en forma de grasas.

Tomar pasteles o bollería como postre

Tanto el azúcar que nos aportan como las calorías nos sobran por la noche, por lo que se acumularán como grasa. Opta mejor por frutas o yogures naturales.

Saltarnos la cena

Otro hábito bastante habitual que aunque pueda parecer positivo si lo que queremos es bajar de peso, es una de las peores opciones que podemos tomar, ya que no sólo ralentizaremos nuestro metabolismo, sino que provocaremos que nuestro cuerpo entre en estado de "reserva de energía" acumulando grasas. Además puede provocarnos ansiedad así como pérdida de musculatura y aumento de la flacidez.

Usar el ordenador o el móvil antes de acostarnos

Una acción muy habitual que perjudica enormemente nuestro sueño y con ello nuestro metabolismo, tanto por las ondas como por la luz que emiten estos aparatos. Desconéctate de ellos al menos una hora antes de meterte en la cama y opta mejor por un buen libro o música para relajarte después de un ajetreado día.

Baja de peso más rápido y refuerza tu salud saltando la cuerda

cómo adelgazar saltando la cuerda

El mundo actual suele dejarnos poco tiempo para nuestros pasatiempos. Además, lo que menos suele apetecernos después de un día de estresante trabajo es ir al gimnasio a quemar la poca energía que nos queda, pero ¡ya no hay excusa para no bajar de peso! hoy conoceremos un ejercicio muy simple que puedes realizar cada día en casa dedicándole tan sólo unos minutos y que además de ayudarnos a quemar calorías de forma rápida y sencilla, reportará grandes beneficios a nuestra salud. ¿Quieres saber de qué se trata?

Saltar la cuerda o saltar a la comba no es tan sólo un juego de niños, sino un ejercicio verdaderamente sencillo y completo capaz de aportar un gran número de beneficios a nuestra salud, desde mejoras a nivel cardiovascular hasta mejoras en nuestra coordinación o equilibrio, sin olvidar la gran cantidad de calorías que perdemos al realizar esta actividad aeróbica. ¿Algo más? Mucho, aquí te damos varias claves:

Beneficios de saltar a la cuerda

Nos ayuda a quemar muchas calorías

Según diversos estudios, 10 minutos saltando la cuerda es equiparable a correr durante más de media hora, a nivel tanto cardiovascular como en quema de calorías. Además de ello, lo puedes practicar en casa, ¿se puede pedir más?

En cualquier ratito y en cualquier lugar

Como hemos visto, tan sólo 10 minutos saltando puede ser tan eficaz como salir a correr durante más de media hora, por lo que es una actividad especialmente útil para aquellas personas que quieren ponerse en forma y disponen de muy poco tiempo libre en el día.

Se trabajan muchos músculos a la vez

Un ejercicio muy sencillo pero que requiere la actividad de prácticamente todos los grupos musculares de nuestro cuerpo: piernas, brazos, tronco y espalda.

Nos ayuda a mejorar nuestras habilidades

Al saltar la cuerda no sólo estamos quemando grasa y tonificando nuestros músculos, sino que estamos trabajando la coordinación, los reflejos y el equilibrio. Todo ello tiene un efecto muy positivo sobre nuestra salud y mejora en nuestras habilidades motoras.

Consejos para saltar bien a la cuerda

- Salta descalzo o con calzado cómodo y con poco acolchamiento.

- Mantén la mirada alta, hacia el frente. Si te ayuda, puedes saltar frente a un espejo.

- Mantén los codos pegados a tu cuerpo y no abras los brazos. Gira la cuerda usando las muñecas, no tus brazos.

- Una vez domines el salto, rétate con nuevos desafíos: salta sólo con una pierna, cruza tus brazos, cambia el sentido de giro de la cuerda... las posibilidades son muchas.

Remedios caseros para blanquear las uñas amarillas

remedios para blanquear las uñas amarillas

Tener las uñas amarillas es un problema bastante habitual que puede llegar a afectar muy directamente a nuestra autoestima y autoconfianza, ya que la vergüenza que este hecho nos genera puede llevarnos a tratar de esconder las manos a cada momento, algo que no podremos evitar durante mucho tiempo si trabajamos cara al público.

Entre las causas más comunes que pueden provocar que nuestras uñas se vuelvan amarillas cabe destacar en primer lugar el tabaco, debido especialmente a uno de sus principales componentes: la nicotina. Esta tóxica sustancia no sólo perjudica gravemente nuestra salud, sino que también repercute directamente sobre el aspecto y salud del cabello, la piel y las uñas. No obstante no es necesario que fumes para que tus uñas se vuelvan amarillas, ya que otros factores como ciertas enfermedades, hongos, la exposición continuada a ambientes poco saludables o la propia genética pueden jugar un papel determinante en el amarilleo de las uñas.

Si quieres disfrutar de unas uñas más sanas y bonitas lo primero que debes hacer es dejar de fumar (si lo haces); después puedes ayudarte de remedios tan sencillos, económicos y eficaces como los que compartimos a continuación. Ponlos en práctica y déjate sorprender con sus resultados:

Cómo blanquear las uñas amarillas naturalmente

¿Quieres recuperar el blanco natural de tus uñas? Sé constante en la aplicación de cualquiera de estos tres remedios que hoy te proponemos y disfruta de unas uñas mucho más brillantes, blancas y sanas.

Remojar las uñas en limón exprimido y leche

Seguro que no te es desconocido el gran poder antiséptico y limpiador que posee el limón. Si a ello le unimos el excelente poder nutritivo e hidratante que la leche nos aporta, obtenemos un remedio sumamente eficaz para blanquear y fortalecer nuestras uñas.


Para blanquear tus uñas repite este procedimiento diariamente hasta conseguir el resultado deseado: introduce tus uñas en zumo de limón exprimido durante siete minutos. Pasado ese tiempo intróducelas en un recipiente con leche durante otros siete minutos más.

Frotar las uñas con aloe vera


La planta del aloe posee tantas propiedades que podríamos estar varios días hablando sólo sobre ella. Su gran poder nutritivo, reparador y limpiador resulta ideal para mejorar el aspecto y salud de nuestras uñas.


Para recuperar el blanco natural de tus uñas no tienes más que frotar diariamente un trozo de pulpa de aloe vera sobre ellas. Deja actuar varios minutos y retira después con agua fría. Este remedio resulta ideal para usarlo después del de limón y leche, ya que así potenciamos su efecto y aceleraremos el proceso de blanqueamiento.

Remojar las uñas en agua oxigenada

Una alternativa al primer remedio. Introduce tus uñas diariamente en una mezcla de agua caliente (un vaso) y agua oxigenada (un par de cucharadas). Déjalas ahí durante 10 minutos y sécalas después con una toalla limpia. Repite diariamente o alternándola con el remedio de leche y limón.

Cómo aliviar el dolor de las articulaciones con cáscara de limón


El limón es un cítrico muy apreciado y utilizado en cocina para elaborar y aderezar todo tipo de recetas. No obstante, sus excelentes propiedades saludables lo han convertido también en ingrediente básico para la elaboración de un sinfín de remedios caseros contra todo tipo de problemas: desde eliminar las manchas de la piel hasta combatir las infecciones urinarias, entre otros muchos.

Las excelentes propiedades del limón se deben a su alto contenido en vitaminas del grupo A, B y C, así como fósforo, magnesio, calcio o potasio, entre otros nutrientes que nos ayudan a prevenir el daño celular, combatir el envejecimiento, mejorar el aspecto de la piel, reforzar nuestro sistema digestivo, subir las defensas y mejorar nuestra salud en general.

Cómo ayuda el limón a desinflamar las articulaciones

Al igual que sucede con muchos otros alimentos, el limón concentra en su piel cerca de la mitad de los nutrientes, por lo que cada vez que la desechamos estamos desaprovechando a su vez alrededor del 50% de los beneficios que este cítrico puede aportarnos.

Los aceites esenciales que se encuentran en la cáscara del limón poseen la excelente capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, lo cual contribuye a reducir la inflamación y aliviar el dolor muscular y articular de una forma rápida y completamente natural.

Remedio para aliviar el dolor de las articulaciones

Después de conocer las propiedades que la cáscara del limón posee, seguro que estás deseando empezar a aprovecharla para elaborar todo tipo de remedios. El que te enseñamos hoy te ayudará a desinflamar las articulaciones, por lo que es muy útil para aquellas personas que sufren de enfermedades como la artritis o la artrosis. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Aquí te lo explicamos:


1. Vierte en un recipiente de vidrio la cáscara de uno o dos limones. Cúbrelas con aceite de oliva, añade unas hojas de eucalipto y cierra el frasco con una tapa.


2. Guárdalo en un lugar alejado de la luz solar durante un par de semanas. Pasado ese tiempo ya estará listo para usarse.

Cómo aplicar el remedio

Toma un poco de aceite con las yemas de tus dedos y masajea la zona dolorida haciendo movimientos circulares. Después de ello, empapa una gasa en el mismo aceite, caliéntala un poco al microondas y colócala sobre la zona masajeada; cúbrela después con un poco de plástico para envolver alimentos o una pequeña bolsa y coloca encima una prenda que guarde bien el calor, como una bufanda de lana o similar. Deja actuar durante toda la noche.