Cuándo y cómo hidratarnos durante el ejercicio

Siempre ha existido un gran debate sobre si es recomendable o no beber agua durante la práctica de ejercicio físico. Lo que si hemos tenido siempre claro es que tanto antes como después de la práctica deportiva es importante hidratarse, ya que si no lo hacemos además de ser un inconveniente para nuestra salud, va a repercutir directamente en nuestra capacidad física, reduciéndola considerablemente.

Hoy os traigo un vídeo realizado por los expertos de la Fundación Española del Corazón, donde nos explican cuándo y cómo debemos beber durante el ejercicio. Una manera muy sencilla de aprender los beneficios de rehidratarnos de manera correcta.


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