La importancia de un buen desayuno

Comenzar el día con un buen desayuno es algo imprescindible, ya que nuestro cuerpo lleva muchas horas sin recibir alimento y lo necesita para arrancar el día con gran energía. Sin embargo, aunque la gran mayoría sepamos que esto es así, pocas veces le prestamos la suficiente atención: lo eliminamos o tomamos cualquier cosa simplemente por llenar el estómago.
Para empezar bien el día, nuestro desayuno debería incluir lácteos (vaso de leche, yogur, queso...), fibra (galletas o cereales integrales) y una pieza de fruta. Entre las más digestivas podríamos incluir la piña o el kiwi. Un buen vaso de zumo de naranja puede ser otra gran opción. 

En el siguiente vídeo de la Fundación Española del Corazón podremos ver las recomendaciones que nos hace una nutricionista para el desayuno, todo explicado de una manera muy sencilla y comprensible. Merece la pena verlo:

En colaboración con la Fundación Española del Corazón

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