Batido de plátano y manzana para subir de peso


Ya sea por genética, mala alimentación o estrés, hay muchas personas cuyo índice de masa corporal está por debajo de los niveles normales, algo que al igual que el sobrepeso no es bueno para nuestra salud y debemos poner solución.

Anteriormente aprendimos a preparar una granizada de kiwi baja en calorías, ideal para aquellas personas que buscan bajar de peso sin renunciar a una sabrosa y nutritiva bebida natural. Hoy vamos a aprender a hacer otra cuyo objetivo es todo lo contrario, aumentar de peso, para lo que utilizaremos ingredientes ricos en proteínas y carbohidratos entre otros.

Antes de empezar con el batido, es importante apuntar que si quieres subir de peso debes empezar a consumir alimentos ricos en hidratos de carbono -como la pasta, el arroz o la patata- siempre sin abusar de las grasas. Es muy recomendable igualmente acudir a un especialista que nos realice una dieta acorde y nos la controle.

Batido natural para ganar peso

- Introducimos en el recipiente de la batidora un plátano o banana pelada, media manzana, un yogur natural y una cucharada de miel. Lo batimos todo hasta que no quede grumos, y nos lo tomamos cada mañana junto con el desayuno.

Una bebida muy nutritiva y energizante para empezar el día. Pruébala y nos cuentas.


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10 comentarios:

Anónimo dijo...

Excelente esto es lo que estaba buscando hace rato, ademas de este hay otros para subir de peso? y también he oído que hay ejercicios para esto.

Es de muy gran ayuda esta pagina.

Alejandro Quro dijo...

Hola,

De momento no tenemos más artículos dedicados a la subida de peso, pero me lo apunto para crear otro en las próximas semanas.

Puedes ir probando mientras tanto con este batido, es excelente, y como apuntamos más arriba incluye en tu dieta arroces, pasta y patatas.

Un saludo y gracias por leernos.

Anónimo dijo...

Este batido solo es asi o se le ingiere agua

Alejandro Quro dijo...

No, no se le agrega agua.

Gracias por leernos, un saludo.

alexis barrios dijo...

Y sí tomó el plátano con manzana y avena ?

Alejandro Quro dijo...

Perfecto, así introduce fibra en su cuerpo y le ayuda con el tránsito intestinal.

Un saludo.

horsedick.mpeg dijo...

entonces voy bien si cada dia a media mañana preparo un batido de tres platanos, una manzana, yogurt, y avena ??

Luis Padilla dijo...

disculpen ese batido , le echo algún liquido ?
como leche , jugo , o solo lo bato así como lo indican

Manju Senpai dijo...

Con el yogurt y el jugo natural de la manzana es suficiente ñwñ

janli egar rodriguez sena dijo...

necesito subir de peso rapidamente para mas tardar dentro de 3 semanas o 3 y media es posible subir d peso en ese tiempo con este batido??


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