Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

Hoy vamos a compartir un vídeo explicativo de la Fundación Española del Corazón en el cual aprenderemos a fortalecer el suelo pélvico, algo que nos ayudará entre otras muchas cosas a prevenir la incontinencia urinaria y a estabilizar la cadera, dos factores muy importantes sobre todo en edades avanzadas.

Son un par de ejercicios muy sencillos de realizar y en los que no necesitaremos nada más que una pelota y nuestras ganas de hacerlos. No pierdas detalle del siguiente vídeo:



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