Batido natural de frutas contra la osteoporosis


La osteoporosis es una enfermedad que desmineraliza los huesos, volviéndolos porosos y frágiles, haciendo que puedan romperse con mayor facilidad. Esta dolencia suele aparecer en la menopausia y andropausia en caso de hombres, aunque afecta mayoritariamente a ellas.

La mejor manera de prevenir la osteoporosis es llevando una dieta sana en la que no falten los alimentos ricos en calcio, fósforo, potasio, magnesio y las vitaminas C, D y K. Cabría destacar los pescados azules, los pimientos rojos, las espinacas, las almendras y frutas como el kiwi, las naranjas o los limones, ricos en vitamina C, lo que nos ayuda a la fijación del calcio en los huesos.


Batido natural de frutas para combatir la osteoporosis

- Lavamos y pelamos un puñado de fresas, media naranja y las vertemos en la batidora. Añadimos algo más de media taza de leche de soja, lo batimos todo y le agregamos una cucharadita de azúcar.

Obtendremos un sabroso batido rico en vitamina A, B, C y E, así como magnesio, calcio y potasio, ideal para ayudarnos en la lucha contra esta enfermedad. Tomamos un vaso diario.


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1 comentario:

  1. Es una buena y rica receta para aliviar y prevenir la osteoporosis, incluso es conveniente llebar un control medico y tratar de mantener los niveles de nutrientes en su sitio, ya sea con suplementos nutricionales o mejorando aun mas la alimentacion.

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